Gen F

Join onze community en krijg extra toegang tot artikelen, deel jouw verhaal & ...

Bring on the milk!

Daarom drink je best een glaasje melk na je work-out

Wij grijpen na het sporten steevast naar een grote fles water, maar uit onderzoek blijkt nu dat je dat watertje beter ruilt voor een groot glas melk.

Melk zou er namelijk voor zorgen dat je lichaam het snelst je reserves aanvult. Waarom? Het witte drankje zit boordevol natrium, koolhydraten en eiwitten. De onderzoekers deden de test bij een groep mannen die na elke work-out een ander drankje moesten drinken: melk, sojamelk, een andere drank op melkbasis en de sportdrank Powerade.

 

Niet alleen hydrateerden de melkdrankjes beter dan de sportdrank, ook het vochtpeil in het lichaam werd beter vastgehouden. Wel gaven de mannen aan dat ze zich vol en opgeblazen voelden na een glas melk. Een gevoel dat ze niet hadden na het drinken van Powerade. Door water te drinken zou je natriumlevel dalen waardoor je je al snel minder gehydrateerd voelt.

 

The Simpsons

via GIPHY.com

 

Bron: ELLE

 

Lees ook:

Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier

Partner Content

' ' ' '