Cardio at home: 3 x motivatie om je work-out vol te houden

1. 20 minuten is lang genoeg

Nog geen half uur per dag moet je opgeven om te sporten. Valt mee toch? En cardio at home zegt het al: je kan het gewoon in je living doen. Dus ‘Oh nee, mijn agenda zit zó vol vandaag’, is geen uitvlucht meer. Maar hoe hou je dat vol, thuis sporten? Belangrijk is dat je voor jezelf een vast tijdstip bepaalt waarop je moet starten met je work-out. Gun jezelf ook één rustdag per week. Twijfel je toch aan je doorzettingsvermogen, ga dan op zoek naar een fitnessbuddy en motiveer elkaar.

2. Welke oefeningen moet je doen?

‘Maar ik ken geen goede cardio-oefeningen’, is ook geen uitvlucht. Work-outwebsites en sociale media staan tegenwoordig boordevol fun en efficiënte cardio-oefeningen voor bij je thuis. Enkele van onze favorieten:

Personal trainer Kayla Itsines

Die fitnessbuddy waarover we het hadden, hoeft geen echte mens te zijn, hoor.

Fitnessblender

Hét kanaal voor korte en intensieve cardiowork-outs.

Personal trainer Anna Victoria

De feed van deze fit beauty staat vol originele oefeningen die je thuis kan doen.

Domyos E Coach

Download de gratis app van Domyos voor inspiratie en oefeningen, van yoga tot cardio.

FlairBelgië

Yep, dat lees je goed, onze Instagrampagina moet je ook goed volgen. Want deze week krijg je van ons elke dag een snelle en makkelijke cardio-oefening, gratis en voor niks. Go, go, go!

 

 

3. Het leukste deel: je outfit

Laatste uitvlucht: ‘Maar ik heb geen mooie sportoutfit’. Laat ons nu net het perfecte antwoord hebben op die verzuchting. Investeren in een leuke nieuwe sportoutfit is de beste motivatie voor je sportieve zelf. Benieuwd naar welke kleding gepast is voor welke work-out? Onze redactrices houden donderdag een Facebook Live sessie waarin ze tips geven voor sportoutfits die perfect bij je work-out passen. Wil je intussen al wat inspiratie opdoen voor een powerlook, check dan de nieuwe fitnesscollectie van Domyos. De stuks zijn gemaakt uit flexibele, ademende stoffen zodat je all out kan gaan (lees: er mag gezweet worden) tijdens je eerste sessie.

Beginner, sportieveling of pro: hop, naar de winkel of webshop. Mix & Match en stel jouw persoonlijke sportoutfit samen.

Wij liepen onszelf al warm in de virtuele winkelrekken van Decathlon en kozen onze favoriete stuks uit.

 

Benieuwd naar het volledige Gamma 500 van Domyos? Hou dan donderdag 21 september onze Facebookpagina in de gaten voor onze livesessie.