Ben je ook gebeten om te diëten, maar laat je het tellen van calorieën liever achterwege? Wij vonden een filmpje waarin enkele bizarre dieettips worden gegeven die echt lijken te werken. Kijk even met ons mee!
Benodigdheden:
-
strakke kledij
-
cash geld
-
mooie fruitschalen
-
verhoogde taartenhouder
-
de regel van 2
-
stilte
-
optioneel: spiegel
Tip 1
Draag strakke kledij als je eet. Mensen hebben de gewoonte losse kledij aan te trekken bij het thuiskomen. Doe dit vooral niet, want een strakke broek is een reminder dat je genoeg gegeten hebt.
Tip 2
Betaal je eten met cash geld. Zo zal je minder spenderen aan eten betere keuzes maken.
Tip 3
Stel je fruit tentoon in een mooie schaal en op een goed zichtbare plaats. Zo zal je eerder naar een stuk fruit grijpen dan in de kast te duiken op zoek naar iets ongezond.
(Wanneer je junkfood voor een spiegel pplaatst, ben je minder geneigd er van te eten.)
Tip 4
Gebruik de 'regel van 2' bij een buffet. Vul je bord zo veel als je wil, maar neem telkens slechts twee verschillende dingen. Variëteit doet eten, als je dus maar twee dingen op je bord hebt ben je sneller voldaan.
Tip 5
Eet in stilte. Mensen eten meer in groep en voor de tv. Zonder je dus af voor sommige maaltijden en je zult zien dat je je sneller zult vervelen en als gevolg minder zult eten.
