Of je chagrijniger wordt van slapen aan de rechterkant van bed, of je slechtgezind bent als je met het verkeerde been uit bed stapt, of je al dan niet beter slaapt in je eigen bed... Er zijn duizend-en-één onderzoeken naar de kwaliteit van je slaap. Maar er is één onderzoek dat wel heel gelegen komt: zo zou je beter twee keer per dag slapen.
Volgens slaapexperts Melinda Jackson en Siobhan Banks zouden we beter twee keer per dag slapen in plaats van één lange nachtrust van acht uur. Dat laatste zou zelfs iets zijn wat pas enkele jaren meegaat. Uit een boek van Charles Dickens uit 1840 blijkt zelfs dat de mens in de negentiende eeuw een eerste en tweede slaap had. 'He knew this, even in the horror with which he started from his first sleep, and threw up the window to dispel it by the presence of some object, beyond the room, which had not been, as it were, the witness of his dream', klinkt het in 'Barnaby Rudge'.
Al in 1990 ontdekte psychiater Thomas Wehr dat we beter functioneren bij een slaappatroon van twee fases. Hij hield een groep proefpersonen veertien uur lang in het donker, en dat een hele maand lang. In de laatste week van het onderzoek bleek dat de proefpersonen een nieuw slaappatroon ontwikkelden; eentje met twee slaapfases van telkens vier uur. Wat blijkt? Als je in twee fases slaapt, ben je alerter en creatiever, want je verspreidt je slaap over de dag, dus je wordt niet vermoeider naarmate de dag vordert. Wij zij pro!
