Je zit aan je bureau, je werk loopt vast en je denkt de oplossing te hebben gevonden: eerst een snoepje. Of je zit 's avonds in de zetel, denkt een hongertje te voelen opkomen en loopt naar de frigo. Zin hebben in iets lekkers, het is heel menselijk. Maar daarom nog niet gezond. En, je verdikt ervan. Daarom 5 tips om dat vreselijke hongertjesmonster te misleiden.
1. Luister naar een uptempo nummer
Vaak voel je 'een hongertje' als je gedachten even afdwalen. Muziek to the rescue! Van uptempo beats krijg je (positieve) energie. Je krijgt een boost en kan je opnieuw focussen op dat waar je nét afgeleid van was.
2. Bekijk op You Tube iets wat je echt grappig vindt
Of je nu op het werk zit of thuis, zorg dat je moet lachen. Lachen ontspant. En dat is goed, want we weten allemaal dat je van stress sneller hongertjes krijgt.
3. Inademen en ondertussen tot zes tellen
Het klinkt misschien wat stom, maar ook dat is een manier om je af te leiden van dat hongertje. Terwijl je anders onbewust een stuk chocolade in je mond zou stoppen, heb je die zes tellen nodig om ook even aan alternatieven te denken. Zet thee bijvoorbeeld, of drink een glas (kokos)water. Of stop een stuk kauwgom in je mond.
4. Post een foto van iets zoets op Instagram of Pinterest
Alles wat je maar even afleidt van de koelkast is goed. En als je een foto post en likes krijgt, heb je ook een beetje een voldaan gevoel.
5. Zorg ervoor dat je altijd lipgloss in de buurt hebt
Lipgloss opdoen is altijd een winner. Je hebt iets omhanden, het smaakt lekker en je zin om te eten verdwijnt even, want ander is je lipgloss er meteen weer af...
6. Makkelijke groentepauze
Heb je écht honger (want dat kan natuurlijk altijd), zorg dan dat er altijd soep in de buurt is. Geen keukenprinses? Oplossoepjes zijn een waardig alternatief. Alles beter dan die snelle, vette hap.
7. Denk: het is een golf
Trek of goesting is iets anders dan echte honger. Het is puur geestelijk. Hongertjes komen ook altijd in golven. Denk dus: dit gaat weer over.
