Adem in. Adem uit. En doe het dan nog eens, want blijkbaar hebben we vandaag allemaal veel meer stress dan ooit tevoren. Dat staat in het laatste verslag van de UK Comission for Employment and Skills.
Met een beetje stress is niks mis, een beetje stress kan zelfs gezond zijn. Het houdt onze ogen open en het zorgt ervoor dat we harder werken. Maar, op lange termijn kan het natuurlijk wel in ons gezicht ontploffen.
Relax dus, voor je zelf op ontploffen staat.
Als je in een stresssituatie zit, schat die dan even naar waarde. Is het echt de paniek en zweetaanvallen waard? Waarschijnlijk niet, toch?
Loop een keer door de gang, ren de trappen op en af en schreeuw het uit. Shake it off, basicly.
Lach. Begin desnoods met een geforceerde glimlach, een grijns, eender wat. En rol dan over de grond van het gieren.
Denk aan het feit dat je over een jaar waarschijnlijk lacht met de stresssituatie waarin je je nu bevindt.
Think happy thoughts. Witte stranden, palmbomen en cocktails. Mannen. Seks.
Zoek gezelschap op. En dan liefst mensen die je kunnen geruststellen en afleiden.
Onthoud dat je zelf verantwoordelijk bent voor hoe je reageert op situaties. Zoveel drama is soms echt niet nodig, doe het dan ook niet.
Relativeer. Is je laptop in duizend stukken gevallen op de vloer? Wees dan blij dat je tegels nog intact zijn.
Zeg genoeg ‘het is niet zo erg’tegen jezelf. Net zolang tot je het echt gelooft.
Adem in door je neus en uit door je mond. En dan nog eens. En nog eens. En blijf het doen, elke dag opnieuw.
