• Ne forcez jamais et respectez vos limites
• Vous avez des douleurs/gênes physiques ou vous êtes enceinte ? Consultez d’abord votre médecin
• Ne mangez pas trop avant de commencer une session
• Profitez des cours et écoutez votre corps

Hatha Yoga avec Astrid (33 min)

• Dérouiller le corps
• Épaules + hanches
• Apprendre à exécuter les postures

Get Flexible Flow avec Alice (27 min)

• Accessible à tous
• Assouplissement de 4 parties du corps
• Rythme fluide, respiration et détente

Ashtanga 1 avec Sergine (35 min)

• Méthode de yoga dynamique
• Première partie de l’initiation
• Salutation + postures debout

Yoga pour débutants avec Astrid (30 min)

• Accessible à tous
• Postures de base
• Respiration et alignement

Méditation avec Astrid (40 min)

• Préparation à la méditation
• Position, respiration, silence
• Relaxation

Post Run Strech avec Olivia (29 min)

• Séance de yoga-streching après jogging
• Relâchement du dos et des jambes
• Étirements + exercices

Yoga Therapy avec Joanna (34 min)

• Mieux comprendre son corps
• Correction de la posture, du profil respiratoire et des blocages émotionnels
• Alignement de la colonne vertébrale

Ashtanga 2 avec Sergine (33 min)

• Méthode de yoga dynamique
• Deuxième partie de l’initiation
• Postures assises

Flow avec Tom (40 min)

• Séquence de postures fluide
• Échauffements + salutations au soleil
• Bouger son corps avec habilité

Maux de dos avec Olivia (42 min)

• Accessible à tous
• Étirements et renforcement des abdos
• 6 mouvements de libération de la colonne