Des phobies typiquement féminines
Arachnophobie (peur des araignées), agoraphobie (celle de la foule) ou ascensumophobie (peur des ascenseurs): trois phobies qui touchent majoritairement des femmes (75 % des cas).
Les femmes, plus angoissées que les hommes?
Les explications de J. Megens, psychiatre:
– Une prédisposition
Les femmes sont effectivement plus prédisposées que les hommes. Certaines personnes sont plus enclines que d’autres à souffrir d’angoisse et cela se transmet de parents à enfants.
– Une mauvaise image de soi
Les femmes ont généralement moins confiance en elles et basculent plus facilement dans la dépression.
– Un sujet moins tabou
Les femmes avouent plus volontiers leur angoisse, aveu qui pour les hommes peut être totalement impensable (associé à de la ‘faiblesse’).
Conseils
J. Megens, psychiatre:
– La meilleure thérapie pour les phobies est la thérapie comportementale cognitive.
– Certaines personnes peuvent être soulagées grâce à des antidépresseurs spécifiques, si leur médecin le juge opportun.
– Les calmants, souvent prescrits auparavant, le sont moins aujourd’hui car ils peuvent entraîner une dépendance.
– Des exercices de respiration sont également conseillés en cas d’hyperventilation.
La thérapie comportementale: comment ça marche?
J. Jazie, thérapeute: “La thérapie comportementale cognitive progresse en deux étapes:
1. On apprend à voir les choses différemment. Le patient doit prendre conscience que les phobies sont dans sa tête. Que le fait d’y penser constamment accroît l’angoisse. Il faut donc arriver à déplacer l’attention vers autre chose.
2. On modifie son comportement. Les personnes phobiques cherchent à tout prix à éviter la confrontation avec la situation qu’ils redoutent. Par exemple, une personne qui souffre d’agoraphobie finira par ne plus sortir. Il faut briser ce schéma pas à pas et sans jamais forcer.”
