Vous arrivez au boulot à 10 h et vous vous sentez un peu nulle quand vous voyez ce que vos collègues ont déjà acompli à cette heure-là? Il n'y a pas de quoi! Selon une étude, vos pics de productivité se manifestent simplement plus tard dans la journée. En effet, chez vous, la sécrétion de mélatonine (hormone du sommeil) apparaît plus tard. Résultat? Vous pouvez rester éveillée (et productive) bien plus tard que les lève-tôt. Votre concentration ne déclinera donc pas en fin de journée, comme ceux qui se réveillent avec les poules. Bon point!
Impossible d'écouter votre rythme?
Si vous avez un job avec des horaires fixes à respecter ou que vous devez amener vos petits bouts à l'école, vous n'avez probablement pas l'opportunité de vous lever quand votre corps le voudrait. Du coup, vous devez réfléchir stratégiquement!
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Planifiez votre journée la veille. Tant vos tâches personnelles que professionnelles. Profitez de votre grande productivité tardive pour planifier votre journée du lendemain (ça commence par choisir les fringues que vous porterez). Cela vous aidera à attaquer la journée du bon pied, sans devoir trop réfléchir quand votre cerveau dort encore.
- Découvrez le moment où votre productivité atteint son plus haut niveau. L'après-midi, le soir ou même la nuit. Une fois que vous saurez ça, vous pourrez partager stratégiquement vos tâches: envoyer des mails qui ne demandent pas beaucoup de concentration le matin ou profiter de votre pause à midi pour faire des courses.
Pour aller plus loin, lisez ceci! Les gens intelligents vont dormir tard. Voilà pourquoi.
