Cet exercice simple vous invite à lâcher prise le temps d’un instant
Souvent donné, mais rarement appliqué, le conseil “lâche prise” veut souvent tout et rien dire à la fois. Louise Hay, autrice du bouquin “Transformez votre vie” nous donne un exercice à effectuer chez soi pour appliquer le lâcher-prise.
Lâcher prise signifie ni plus ni moins s’abandonner. Il s’agit d’un concept clé en termes de développement personnel. Louise Hay propose dans son livre un exercice très simple afin d’y arriver.
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Adopter une position confortable et détendue
“En lisant ces lignes, inspirez profondément et expirez en libérant votre corps de toute tension”, conseille-t-elle pour commencer. “Relaxez votre cuir chevelu, votre front et votre visage. Il n’est pas nécéssaire que les muscles de votre tête soient tendus pendant votre lecture. Détendez votre langue, votre gorge et vos épaules. [...] Laissez votre dos, votre abdomen et votre bassin se détendre. Calmez votre respiration en même temps que vous détendez vos jambes et vos pieds.”
Louise Hay nous invite ensuite à se dire, toujours dans la position confortable que nous venons d’adopter: “Je suis décidé à lâcher prise. Je relâche. Je laisse aller. Je relâche toute tension. Je libère toute crainte. Je libère toute colère. Je libère toute culpabilité. Je libère toute tristesse. J’abandonne tous mes blocages. Je me libère et je me sens en paix. Je suis en paix avec moi-même. Je suis en harmonie avec la vie. Je suis en sécurité.” La spécialiste nous conseille d’effectuer cet exercice deux ou trois fois. “Sentez combien il est agréable de lâcher prise. Répétez l’exercice chaque fois que vous sentez survenir des difficultés. En peu de temps, il fera partie de vous. D’autre part, cet état de relaxation permet à vos affirmations d’agir plus vite. Vous êtes plus ouvert et plus réceptif à elle. Il n’est nullement nécéssaire de lutter ou de se crisper. Détendez-vous simplement et ayez des pensées positives. Oui, c’est facile.”
“Transformez votre vie – Une pensée positive peut changer la donne”, Louise Hay, Poche Marabout.
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