2026 arrive et avec elle, l’envie d’adopter de bonnes résolutions, mais comment choisir celle qui sera la plus durable et la plus bénéfique? Voici quelques conseils pour trouver votre résolution 2026.
Chaque année, le même scénario se répète. On se promet que cette fois sera la bonne, que l’on va tenir, que l’on a compris. Puis, dès février, les bonnes résolutions disparaissent avec l’enthousiasme du mois de janvier. Si cela vous arrive encore, rassurez-vous: le problème ne vient sans doute pas de vous-même, mais la résolution choisie.
Spoiler: une bonne résolution ne se choisit pas au hasard
Faire plus de sport, manger mieux ou être plus organisé sont des idées populaires, mais rarement de vraies bonnes résolutions. Elles viennent souvent de l’extérieur: de ce qu’il faudrait faire, de ce qui est valorisé socialement, de ce qui sonne bien. Or, une résolution efficace ne se décide pas en regardant les autres. Elle naît d’un endroit beaucoup plus personnel, là où quelque chose demande à changer pour de vrai. Alors mieux vaut se recentrer sur ce que l’on ressent réellement à l’intérieur de nous.
Regarder ce que 2025 nous a appris (sans filtre)
Avant de penser à 2026, il faut prendre le temps de regarder l’année écoulée avec honnêteté. Qu’est-ce qui vous a le plus épuisé? Pas ce qui vous a manqué, ni ce que vous enviez chez les autres, mais ce qui vous a vidé de votre énergie. Trop dire oui, trop travailler, trop donner, ou au contraire ne pas assez oser. Très souvent, la bonne résolution est exactement l’inverse de ce qui nous a usé.
Pas d’objectif précis, mais une direction
Une résolution n’est pas un chiffre à atteindre ni une performance à réussir, mais une direction qui guide tes choix au quotidien. “Perdre 5 kilos” ou “faire du sport trois fois par semaine” mettent rapidement la pression et transforment le moindre écart en échec. À l’inverse, une direction comme “prendre soin de mon corps” te permet d’avancer même imparfaitement: une marche, une séance plus courte ou une pause assumée comptent toujours. Vous progressez sans vous juger.
Il en va de même au travail ou dans la vie personnelle. “Être plus productif” pousse souvent à en faire trop, tandis que choisir “travailler sans me brûler” changez votre manière de décider: dire non, ralentir, réorganiser devient cohérent avec votre résolution. Une direction ne vous enferme pas, elle vous accompagne. Elle ne vous demande pas d’être parfait, seulement d’être aligné et c’est précisément pour cela qu’elle tient dans le temps.
Choisis une seule résolution (oui, une)
Multiplier les résolutions est l’une des erreurs les plus courantes. En choisir une seule est souvent la décision la plus puissante. Posez-vous la question suivante: si vous ne deviez changer qu’une seule chose en 2026, laquelle aurait le plus d’impact sur votre vie? Bien souvent, la réponse touche à quelque chose de fondamental: poser des limites, prendre sa place, ralentir, oser enfin. Ce n’est pas toujours facile, mais c’est profondément transformateur.
Troquer votre résolution contre une promesse pesonnelle
Une bonne résolution n’est pas une contrainte de plus à ajouter à un quotidien déjà chargé. C’est une promesse que vous vous faites, à vous-même, et elle doit sonner juste. Elle doit résonner intérieurement, faire naître une émotion, donner envie de vous respecter davantage dans vos choix, votre rythme et vos limites. Une résolution authentique ne commence pas par “il faut”, mais par “j’en ai besoin”. Si elle vous semble plate, mécanique ou uniquement raisonnable, il y a de fortes chances qu’elle ne soit pas alignée avec ce qui compte vraiment pour vous.
Vous n’avez pas besoin que votre résolution soit spectaculaire pour qu’elle soit puissante: il suffit qu’elle vous rapproche d’une relation plus honnête et plus respectueuse avec vous-même. C’est souvent là que commencent les vrais changements, ceux qui durent bien au-delà du mois de janvier.
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