Avec les vidéos de yoga face qui s’enchainent dans nos feeds, difficile de ne pas être intrigué·e par ces techniques de massage qui promettent un glow naturel. On s’est rendues chez Laetitia de Lovely Face Studio, experte et formatrice, elle nous a montré chaque mouvement avec précision et c’est moins évident qu’il n’y parait.
Qu’est ce que le Yoga Face?
Le « yoga face » désigne une série d’exercices et d’auto-massages du visage, un peu comme du sport pour les muscles faciaux. Chaque personne a des mimiques faciales qui lui sont propres, soit par des expressions, des réflexes ou des “tics”. Le yoga face va venir identifier ces habitudes de sollicitation de tel ou tel muscle et tenter de les diminuer avec une série de massages et de pressions selon la personne.
Avec une pratique régulière, on va détendre les tensions (les mâchoires crispées, par exemple), stimuler la circulation sanguine, apporter du tonus à certaines zones (ovale du visage, regard,...). De manière générale, on va donner à son visage un aspect plus doux, plus détendu et plus “glowy“.
Ce que j’aimerais améliorer sur mon visage
J’ai 39 ans, je suis (très) expressive et j’ai une peau mixte, ça c’est pour mon profil. Au-delà, des deux ou trois rides un peu trop profondes au front, c’est surtout mon problème de drainage lymphatique qui me gêne. Depuis toujours (et de père en fille), mes yeux sont gonflés au réveil. Un phénomène qui peut varier selon la météo ou le contenu de mon assiette. Avant, il suffisait que je me lève, que je prenne un verre d’eau et une douche pour que l’effet s’atténue dans l’heure. Mais passé l’âge de 35 ans, mes yeux ont développé une petite poche qui persiste toute la journée. Ce qui attriste inévitablement mon regard. Et puis, de manière générale, si mon visage pouvait s’illuminer par un glow naturel, je ne dis pas non!
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Laetitia de chez Yoga Face Studio: un programme sur-mesure
Laetitia est experte et formatrice en yoga du visage, en gua sha, en face tapping et en intra-buccal. Elle a aussi créé sa propre méthode de LovelyLift®. Autant vous dire que les muscles du visage n’ont aucun secret pour elle. D’ailleurs, elle commence la formation en me les expliquant, un à un, et en me montrant les répercussions d’une tension sur telle ou telle partie du visage. Dès le premier coup d’oeil, elle me demande si je serre les dents la nuit et identifie tout de suite les muscles que je sollicite (trop) souvent par mes expressions ou par des tensions.
Ensemble, on va identifier mes besoins spécifiques. Ensuite face à un miroir, Laetitia me montre une série de massages à reproduire chez moi. Un après l’autre, elle prend le temps de bien m’expliquer le bon mouvement, la bonne pression, la bonne fréquence, c’est essentiel pour que cela fonctionne. De retour à la maison, elle m’envoie une vidéo d’elle qui exécute ma routine personnalisée. Tous les jours, je n’ai plus qu’à suivre ses mouvements, avec autant de précaution possible.
Le Yoga Face, ça marche vraiment?
La première chose que j’ai compris en pratiquant le Yoga Face assidûment pendant le premier mois (et beaucoup moins régulièrement après), c’est que vous pouvez oublier l’effet instantané. C’est une pratique qui demande de la rigueur et qui apporte des résultats visibles qu’après 8 à 12 semaines. Comme un entraînement pour un marathon. Il ne faut pas non plus négliger le fait que vous avez des mimiques ou des réflexes faciaux bien ancrés, c’est normal que ça prenne du temps avant que vous ne sollicitiez plus tel ou tel muscle.
La deuxième chose est que Yoga Face est une pratique holistique, on ne va pas pratiquer un seul exercice ciblé sur une ride du front qui nous gêne, par exemple, mais on va aussi masser sa nuque, ses clavicules, ses cheveux pour diminuer les tensions dans tout le corps. Des petits exercices qui, pratiqués tous les jours, permettent à mon système lymphatique de mieux circuler. Je comprends mieux comment on peut atteindre un “glow” naturel, même si cela demande un investissement quotidien.
Est-ce que je continue à le faire? Oui, parce que je crois à la pratique, mais surtout parce que ça me fait plus de bien qu’autre chose. C’est un moment qui me relaxe, qui enlève les tensions que j’ai constamment dans la mâchoire et dans la nuque et qui effectivement, ouvre mon regard.
Autre pratique que Lætitia m’a apprise lors de nos séances, le Face Tapping. Il s’agit d’une technique où l’on vient coller une série de strips sur une zone du visage que l’on sollicite beaucoup, dans mon cas, on a décidé d’en placer sur mon front.
Ce sont des “strips” fabriqués spécialement pour laisser la peau respirer et qui vont naturellement nous empêcher de bouger la zone. Après les avoir soigneusement collé selon notre visage, on les garde au moins 6 heures. Je l’ai expérimenté pendant une journée de télétravail et le résultat est bluffant. En à peine quelques heures, mes rides du front s’étaient atténuées.
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Vous avez envie d’essayer ou de devenir formatrice?
Lætitia de Lovely Face Studio propose des séances privées, un face yoga brunch gourmand (à Uccle, plusieurs fois par mois) ou des formations en ligne et en présentiel pour, à votre tour, former au yoga face et au face tapping. Toutes les infos se trouvent sur son site.
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