Qui est Tim Ferris ?

Tim Ferriss est un écrivain et entrepreneur américain obsédé par le corps humain. Il a consacré ces dix dernières années à une étude, demandant à 194 participants de tester ses théories. Le résultat? The Four Hour Body: un bestseller au titre illustrant l’une de ses théories: “Vous pouvez avoir un corps de rêve en passant seulement 4 h par mois à la salle de sport, tant que vous travailliez efficacement!”

Ses conseils

• Ne mangez rien qui soit blanc, sauf si vous voulez prendre du poids! Selon Ferriss, supprimer tous les glucides de notre alimentation est la meilleure manière pour maigrir. Ni pain, ni riz, ni pâtes, ni pommes de terre, donc.
• Un régime correct que vous pouvez suivre est toujours meilleur qu’un régime parfait que vous abandonnerez. Ne mettez pas la barre trop haut.
• Optez pour 3 à 4 repas différents et tenez-vous à ce choix limité. Si votre corps s’habitue à des repas particuliers, il sait aussi plus rapidement comment les digérer.
• “Don’t drink your calories!” Buvez de l’eau, du thé, du café mais supprimez le lait, les sodas et jus de fruit.
• Zappez les fruits. Le fructose n’est pas bon pour notre corps et contribue. Selon Tim, à faire accumuler les graisses. Votre corps peut faire des merveilles 4 exploits fous dont votre corps serait capable.
• Offrez-vous un jour par semaine pendant lequel vous mangez sans limites. Après cela, vous aurez à nouveau envie de manger sainement, explique Ferriss. Vous mourez d’envie d’un aliment? Inscrivez-le sur la liste de votre “samedi-tout-est-permis”.

C’est faisable?

On ne l’a pas testé, donc impossible de savoir si vous perdez réellement 9 kilos en un mois, mais vous allez en perdre quelques-uns, oui. C’est du moins ce que disent les blogueurs qui ont testé le régime. La question, c’est plutôt: seriez-vous prêtes à ne vous alimenter que de trois, quatre repas différents?