Le célèbre couturier Karl Lagerfeld a perdu 42 kilos en seulement un an grâce au fameux régime Spoonlight du Dr. Jean-Claude Houdret.
Le principe du régime Spoonlight :
Le régime Spoonlight est un régime protéiné mixte. Il favorise la prise de protéine et de limiter le plus possible l’apport en glucide et lipides. Les repas sont principalement des légumes verts, fruits de mer, viande blanche et des sachets de protéines. La consommation abondante d’eau est indispensable lors du régime Spoonlight.
Pour qui ?
Pour celles à qui la rigueur ne fait pas peur. Le régime Spoonlight est pour celles qui souhaitent maigrir efficacement.
Les 3 phases du régime Spoonlight :
1. La première phase est très restrictive : il faut manger au maximum 800 calories par jour, pendant près de 2 semaines pour ensuite passer à la phase 2.
2. La deuxième phase permet de dépasser les 800 calories par jour : entre 1000 et 1200 calories par jour. Lors de cette phase, le fromage et le yaourt allégé avec 0% de matière grasse est autorisé à la fin du repas.
3. Enfin la troisième phase permet de consommer encore plus de calorie que les 2 précédentes phases : entre 1200 et 1600 calories par jour. Cette phase autorise au petit-déjeuner un toast avec du pain complet ainsi que des fruits après le repas du soir.
Le régime Spoonlight les plus :
La perte de poids est relativement rapide.
Le régime Spoonlight permet de puiser dans la masse de graisse d’où la perte de poids.
Grâce aux sachets, plus besoin de passer du temps en cuisine.
Le régime Spoonlight les moins :
Un risque de ressentir une sensation de faim et de privation lors des premières phases du régime.
Le régime Spoonlight est peu compatible avec une activité physique régulière.
Des sensations de vertiges et de fatigue sont possibles.
Le régime Spoonlight de Karl Lagerfeld nécessite une force morale et une volonté de fer.
Le régime du Dr. Houdret coûte cher : sachets, compléments nutritionnels, etc.
Un risque de carences en acides gras essentiels est possible avec ce régime.
Le régime Spoonlight ne fait pas prendre de bonnes habitudes alimentaires.
Ce qu’on peut manger dans le régime Spoonlight:
Laitage : (lait, yaourt, fromage blanc au maximum à 20% de matières grasses, etc.)
Viande : (cheval, veau, jambon blanc, etc.)
Poissons et crustacés : (crabe, coquilles de Saint-Jacques, homard, dorade, colin, saumon, sole, truite, etc.)
Légumes : (laitue, chicon, haricots verts, poireau, etc.)
Fruits : (orange, pomme, ananas, melon, fraises, mandarine, etc.)
Boissons light et pain complet
Ce qu’on doit éviter dans le régime Spoonlight:
Fromage : (camembert, gruyère, gouda, roquefort)
Viande : (buf, agneau, mouton et viande rouge)
Poissons et crustacés : thon et sardine
Légumes : (lentilles, pommes de terre, petits pois, haricots secs)
Fruits et fruits secs : (cerise, raisin, banane, châtaignes, pruneaux, noisettes, amandes)
Boissons alcoolisés
Féculents : pain blanc, riz blanc, semoule, biscottes
Corps gras : (beurre, margarine, huile)
