Faire des petits changements dans sa vie de tous les jours, c'est parfois mieux qu'un grand chamboulement à coup de diètes, de reprise subite du sport et autres souffrances. Nous vous donnons 7 conseils pour vous aider à vous mettre sur les rails.
- Servez vos repas sur de petites assiettes. Vous mangerez moins comme ça. Ça fonctionne aussi avec des assiettes foncées.
- Faites 10 accroupis-debout avant d'aller dormir. Ou alors choisissez l'option sexe intensif, ça compte aussi comme sport.
- La moitié de vos repas doit être composée de légumes.
- Buvez votre café sans sucre. Et abandonnez aussi le soda.
- Vous avez une envie irrésistible d'un petit plaisir sucré très mauvais pour les fesses? Contentez-vous de deux bouchées. Pas trois! Deux!
- Lors de vos virées fastfood, commandez-vous une portion enfant.
- Ayez toujours avec vous une bouteille d'eau. Et buvez-la en entier.
