1. Lisez tous les jours

Un livre. Un vrai, fait de papier et de petits caractères. Pas un magazine (pas que!) et pas Facebook. Même 20 minutes par jour. Dans le train, dans le bain, avant d'aller vous coucher, etc. Et quand vous avez fini, commencez-en un autre. La lecture rend intéressant, vous aide à exprimer une opinion, et surtout, vous apprend toujours quelque chose.

2. Faites une chose qui vous terrifie

Cherchez un moyen de vous challenger. Postuler pour un job à la Maison Blanche. Proposer un rancard à Jude Law. N'importe quoi. Même si c'est perdu d'avance. Ça stimule, ça fait vibrer. Ça vous apprend à gérer la peur.

3. Soyez 100 % vulnérable avec quelqu'un

Jetez votre dévolu sur quelqu'un avec qui vous pouvez être 100 % vous-même. Avec vos tocs et vos manies irritantes. Quelqu'un à qui vous osez dire que vous avez peur. À qui vous pouvez demander de l'aide. Même 9 fois par jour. Ça vous aidera à réaliser que vous êtes attachante, même avec vos défauts.

4. Abandonnez un truc qui vous plombe

Votre appart défraîchi. Votre amie Sophie-la-sangsue. Votre job tout pourri. Votre manteau qui bouloche. Abandonnez un détail qui vous chiffonne à la moindre baisse de régime. C'est feng shui!

5. Consacrez-vous 30 minutes par jour

Vous faire masser par Chéri, méditer, manger une grosse mousse au chocolat, etc. C'est un devoir. Et c'est tous les jours!

6. Dites tout le bien que vous pensez de quelqu'un

Les gens vous font du bien. Chéri écrit à merveille, le frérot vous fait rire, votre mère vous rassure? Dites-le leur! Ça fera leur journée. Et vous serez heureuse de les avoir rendus heureux...

7. Faites un pas dans la direction de votre rêve

Même un tout petit pas. Dans un an, vous aurez effectué 365 pas. Et vous vous approcherez du Graal. Ça aide à positiver. Et vous aurez l'agréable sensation de prendre le contrôle de votre vie.

Source: MindBodyGreen.