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Les astuces des influenceuses pour une détox digitale

Difficile de se passer de son smartphone quand c’est votre outil de travail. Pour poster du contenu ou encore faire croître leur communauté, nos influenceuses préférées passent la majeure partie de leur temps sur Instagram. Mais il leur arrive, aussi, de déconnecter.

Les astuces des influenceuses pour une détox digitale

1

Limaswardrobe

En 2012, Lima Ché lance le blog Lima’s Wardrobe sur lequel elle distille ses conseils mode. Mannequin depuis l’âge de 12 ans, elle est aujourd’hui l’une des influenceuses les plus populaires de Belgique et rassemble une communauté de 280k abonnés sur Instagram. En 2017, elle est devenue maman d’une petite fille.

  • Durée d’utilisation quotidienne “Minimum 5 heures.”
  • Applications favorites “Instagram, 21 Buttons, une application qui me permet de poster directement les liens pour shopper mes tenues, WhatsApp, YouTube et Snapchat, surtout pour les filtres.”
  • Accro au smartphone ? “Oui. Je n’en suis pas fière, mais j’assume car c’est devenu mon outil de travail.”
  • Vos moments loin des écrans “En vacances, quand je dors ou quand je prends mon bain. Quand je suis avec ma
    fille, je mets directement mon téléphone de côté. À partir du moment où je vais la chercher à la crèche jusqu’à ce que je la mette au lit, je me consacre 100 % à elle.”
  • Vos conseils pour une détox digitale “D’abord, il faut admettre qu’on est accro à son smartphone. Prenez le temps de vous chouchouter. Louez une chambre dans un hôtel sans wi-fi, réservez un soin dans un spa où les smartphones sont interdits. Faites du sport pour vous défouler. Planifiez, avec votre famille, une plage horaire à laquelle vous acceptez tous de vous séparez de votre smartphone.”
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2

Virginie Philippot

Après avoir fait carrière dans le mannequinat, Virginie Philippot, 27 ans, fait ses débuts à la télévision et devient l’une des influenceuses mode les plus en vogue du pays. Sur Instagram, elle se livre sans fard sur ses différentes passions : la mode, le sport… et les bons restos.

  • Durée d’utilisation quotidienne “Au moins 3 ou 4 heures par jour. C’est la première chose que je fais au réveil.”
  • Applications favorites “Instagram, Facetune, Pinterest et Planoly pour planifier mes publications sur Instagram.”
  • Accro au smartphone ? “Clairement,c’est mon outil de travail. J’ai essayé de me passer de mon smartphone pendant 24 heures, mais j’avais le mauvais réflexe d’aller inconsciemment le consulter.”
  • Vos moments loin des écrans “Quand je fais du sport ou à table. Je déteste voir quelqu’un sur son téléphone quand on mange.”
  • Vos conseils pour une détox digitale “C’est important de lâcher prise, de profiter de ses proches, des petites choses simples de la vie. Programmez des activités qui vous obligent à penser à autre chose qu’à votre smartphone et aux réseaux sociaux.”
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3

Barbara Schoumacher

Barbara Schoumacher, 23 ans, a l’âme d’une globetrotteuse. À défaut de pouvoir partir à l’autre bout du monde, on suit ses aventures aux quatre coins de la planète sur les réseaux sociaux.

  • Durée d’utilisation quotidienne “Mon téléphone indique que mon temps d’écran est de 2 h 45 par jour. Oups!”
  • Applications favorites “Instagram et Pinterest, qui sont de vraies sources d’inspiration. Tezza, l’application d’une blogueuse américaine pour retoucher les photos. Les couleurs sont superbes ! Unfold, pour faire des montages originaux. Mapstr, une carte du monde interactive sur laquelle je liste toutes mes bonnes adresses. Shazam, pour retrouver directement les titres de mes morceaux préférés et INCI Beauty pour analyser les composants des produits de beauté.”
  • Accro au smartphone ? “Peut-être. Quand je ne suis pas occupée, j’ai toujours envie de checker mon smartphone, même si je l’ai fait il y a deux minutes et que je n’y trouverai sans doute rien de neuf. C’est devenu un automatisme dont j’aimerais de me défaire.”
  • Vos moments loin des écrans “Quand je suis avec mon copain, ma famille ou mes ami(e)s. J’essaye de m’en détacher pour me concentrer sur les personnes que j’aime.” Vos conseils pour une détox digitale “ Installez l’application Forest. Vous plantez virtuellement une graine qui, après 30 minutes, devient un arbre. Moins vous consulterez votre smartphone, mieux votre arbre se portera. À l’inverse, si vous ne lâchez pas votre téléphone, il mourra. Personnellement, j’essaye aussi de me répéter à quel point il est important de profiter de l’instant présent car la vie est courte.”
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4

Milkywaysblueyes

À 25 ans, Milkywaysblueyes, ou Claire Marnette de son vrai nom, est l’une des premières blogueuses belges à s’être fait une place dans le milieu impitoyable des réseaux sociaux. Le contenu qu’elle poste est assurément l’un des plus créatifs et ses looks donnent envie de casser sa tirelire. Sur son blog, cette étudiante en droit se confie en toute transparence sur les coulisses de son métier et entretientdes liens étroitsavec sa communauté de près de 150k abonnés.

  • Durée d’utilisation quotidienne “En moyenne, 4 heures par jour”
  • Applications favorites “Instagram et Pinterest.”
  • Accro au smartphone ? “Non. Je ne pense pas être accro. J’utilise beaucoup mon smartphone car c’est mon job. Mais dans ma vie privée, je suis très peu sur mon téléphone.”
  • Vos moments loin des écrans “Au restaurant. Je le laisse dans mon sac à main et je n’y touche pas de la soirée. Je ne le sors qu’en cas d’urgence, parce que j’ai prévu de poster une photo à une heure spécifique ou parce que je veux noter une idée qui m’a traversé l’esprit.
  • Vos conseils pour une détox digitale “Prenez du recul par rapport aux réseaux sociaux et à ce contenu éphémère. Impliquez-vous dans vos relations personnelles. Plutôt que d’avoir les yeux rivés sur votre GSM quand vous prenez les transports en commun, prenez le temps de regarder le paysage. Réduisez progressivement votre temps d’écran. Le soir, rangez votre téléphone une heure avant d’aller dormir et ouvrez un livre. Au réveil, ne vous ruez pas sur votre téléphone. Ouvrez les yeux en douceur et buvez un bon café. On vit à du 100 à l’heure, en partie à cause de ces objets, il faut apprendre à se reconnecter avec soi-même.”
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5

Gaëlle VP

Gaëlle VP, 26 ans, a séduit une communauté de 151k abonnés grâce à son enthousiasme débordant. Ce petit bout de femme à l’univers coloré est une passionnée de mode et de voyage.

  • Durée d’utilisation quotidienne “Entre 2 h 30 et 3 h.”
  • Applications favorites “Instagram, puisque c’est mon outil de travail. Pinterest, où je trouve l’inspiration pour mes photos Instagram. Je fais construire ma maison et c’est l’application idéale pour trouver des idées de décoration. Lightroom, qui est l’application avec laquelle je retouche mes photos. J’aime créer mes propres filtres en fonction des saisons.”
  • Accro au smartphone ? “Oui. C’est l’objet que j’utilise le plus au quotidien que ce soit pour répondre à mes e-mails, planifier mes rendez- vous, retoucher mes photos…”
  • Vos moments loin des écrans “Au restaurant. Avec Miguel, mon mari, on s’oblige parfois à laisser nos GSM à la maison pour ne pas être tentés. Les moments en famille sont aussi très importants pour moi et je laisse mon smartphone dans mon sac à main en mode ‘Ne pas déranger’. Quand je suis en vacances, ou qu’on se fait un spa en amoureux, je le laisse dans le coffre-fort de ma chambre d’hôtel.”
  • Vos conseils pour une détox digitale “L’été est la saison idéale pour se lancer dans une détox digitale. En vacances, on déconnecte, on prend davantage
    de temps pour soi, pour ses proches et pour se ressourcer. Pour oublier votre smartphone, ouvrez un livre, faites du sport, reposez- vous, allez discuter avec votre voisin. Je ne pense pas qu’il faille complètement rayer le smartphone de sa vie, mais simplement apprendre à l’utiliser lorsque vous en avez vraiment besoin. Mettez vous au défi de passer 24 heures sans votre smartphone.”
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6

Audrey Marshmaloo

Audrey Marshmaloo, 37 ans, est à la tête d’une chaine YouTube qui rassemble plus de 229k abonnés. Les accros au make-up s’inspirent de ses rouges à lèvres, fards à paupières et techniques de contouring.

  • Durée d’utilisation quotidienne “Bien trop ! Entre 5 et 6 heures par jour, surtout pour le boulot. Le week-end, j’essaye de diminuer mon utilisation.”
  • Applications favorites “Lifesum, pour suivre mon alimentation. J’adore scroller sur Instagram pour trouver des sources d’inspiration. YouTube, Better.Me, pour le sport et Netflix pour mater mes séries favorites.”
  • Accro au smartphone ? “ Oui… et non. Je suis consciente d’utiliser énormément mon smartphone, mais dès que je trouve que cela devient toxique, j’arrive facilement à m’en passer.”
  • Vos moments loin des écrans “Durant les repas de famille, quand je dors, le week-end ou que je n’en ai tout simplement pas envie. J’utilise mon smartphone si j’en ai  besoin car je suis consciente que les réseaux sociaux ont un côté addictif et malsain. On se coupe du monde extérieur et c’est dommage.”
  • Vos conseils pour une détox digitale “Réalisez à quel point le temps est précieux. Il y a quelques années, j’ai fait une retraite de détox digitale en Californie. Nous n’avions pas de connexion Internet durant une semaine et c’était génial.”
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7

Cindy Van Dyck

En 2014, Cindy Van Dyck crée The After Work, un blog sur lequel elle nous fait le récit de ses plus beaux voyages. Les photos qu’elle poste sur Instagram nous donnent furieusement envie de réserver un aller simple vers un continent lointain.

  • Durée d’utilisation quotidienne “Entre 3 et 4 heures selon mon emploi du temps. Quand je suis à la maison, j’ai toujours mon téléphone en main et je l’utilise même devant Netflix (rires).”
  • Applications favorites “Instagram, pour le boulot. ASOS, le site de fringues que j’adore. Je checke les nouveautés tous les jours et Spotify, pour ma dose de reggae
    quotidienne.”
  • Accro au smartphone ? “Oui. Je l’utilise pour tout et n’importe quoi, que ce soit pour la météo, calculer, checker mon agenda ou faire du shopping.”
  • Vos moments loin des écrans “Quand je voyage, j’essaye de minimiser mon temps d’écran. J’ouvre mon téléphone en soirée pour poster mes stories ou une photo sur mon feed Instagram. Depuis peu, je mets mon smartphone en mode ‘nuit’ quand je dors.”
  • Vos conseils pour une détox digitale “Ce n’est pas aussi difficile qu’il n’y paraît. Commencez votre détox digitale pendant un voyage. Profitez du moment présent, invitez vos potes à aller boire un verre, motivez une copine à se lancer dans le même challenge que vous.”
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8

Sacha Farber

Sur son blog, Sacha Farber, 30 ans, nous raconte son quotidien de jeune maman. Amoureuse des animaux, elle a à coeur de conscientiser ses abonnés à l’importance de leur bien-être. Elle est d’ailleurs bénévole au refuge Veeweyde (Société Royale Protectrice des Animaux).

  • Durée d’utilisation quotidienne “En moyenne 5 heures par jour.”
  • Applications favorites “Instagram, WhatsApp, Waze, Spotify, Facebook, Deliveroo ou Zalando.”
  • Accro au smartphone ? “Oui, mais c’est dû à mon activité professionnelle.”
  • Vos moments loin des écrans “Quand je dors et quand je prends ma douche (rires) ! J’aime lire, faire du sport et je le laisse de côté quand je passe une soirée avec mes amis.”
  • Vos conseils pour une détox digitale “ Si vous avez un chien, comme moi, pensez à laisser votre smartphone à la maison quand vous allez le promener. Vous faites une vraie pause et prenez un bon bol d’air frais au calme. Essayez aussi d’éviter de l’utiliser quand vous avez l’occasion de profiter de vos proches.”
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