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Etes-vous atteinte du syndrome du lundi matin?

Le dimanche soir, une énorme boule de stress vous paralyse le ventre? Vous avez du mal à vous endormir? Et si vous étiez simplement atteint du syndrome du lundi matin.

Selon une récente étude, réalisée par le site d’emploi Monster, 61 % des salariés dans le monde seraient stressés le dimanche soir. Une angoisse allant jusqu’à entraîner de légères insomnies dans la nuit du dimanche au lundi. «Après avoir passé un week-end plein de liberté et de flexibilité, il est normal de trouver difficile de retomber dans la routine, affirme France St-Hilaire, professeure au Département de management et de gestion des ressources humaines à l’Université de Sherbrooke. Mais si on y pense dès le dimanche matin, qu’on n’en dort pas de la nuit ou que cela nous empêche de profiter de notre fin de semaine, alors c’est un problème.»

Une rupture trop nette

Pour ces personnes, la coupure entre le week-end et la semaine est trop nette. Elles considèrent ce retour au travail comme la fin de toute liberté, de tout plaisir. Elles perçoivent le lundi comme le retour des contraintes. Et seulement des contraintes. L’angoisse vient aussi du fait que les tâches à réaliser dans le courant de la semaine semblent simplement trop importantes. Les personnes souffrant du syndrome du lundi matin perçoivent le boulot à réaliser comme une énorme montagne à escalader.

Et si ce job n’était plus fait pour vous?

Si vous ressentez cette boule de stress le lundi, il est peut-être temps de vous poser les bonnes questions. Vous demander si votre travail vous plaît toujours? Si vos relations avec vos collègues et votre boss sont toujours aussi bonnes? Il est important de trouver les origines de ce mal-être.

Rendre le lundi matin plus sexy

Toujours selon France St-Hilaire, nous aurions tendance à nous réserver le vendredi comme journée la plus agréable de la semaine de travail. Or, c’est le lundi que nous devrions rendre très attirant, en n’en faisant pas la journée la plus remplie de la semaine. Nous devrions éviter de planifier des réunions stressantes ou ennuyeuses, aller au bureau plus tard et finir un peu plus tôt… Et surtout, terminer la journée par un petit afterwork ou un repas entre amis. La perspective de ce bon moment allégera votre lundi matin!

Source: Huffington Post.