Vous vous évadez cet été et logez dans un autre endroit que la maison? Vous angoissez que les nuits de votre enfant en soient perturbées ou que celui-ci perde ses bonnes habitudes de sommeil dans un autre environnement?
Les coachs de Fée de beaux rêves en connaissent un rayon au niveau du sommeil des bébés et enfants. On suit leurs précieux conseils pour passer des nuits sereines avec un petit bout de chou pendant les vacances.
Préparez votre enfant au voyage
Impliquez-le dans les préparatifs et expliquez-lui comment se déroulera le séjour. Pour les plus grands, détaillez le programme: “on va prendre la voiture puis l’avion”, “on va passer x jours dans la maison des grands-parents”, etc. Si c’est un bébé, c’est également intéressant de lui expliquer que vous allez voyager et de le rassurer “tu vas rester avec papa et maman, tout va bien se passer”.
Emportez des objets familiers
Voyagez léger mais n’oubliez pas son doudou si votre enfant en a un. Vous pouvez également emporter quelque chose qui sent la maison comme son drap housse ou sa gigoteuse et l’essentiel du rituel du coucher de votre enfant: un petit livre, un ou deux de ses petits jouets préférés,...
En voiture, privilégiez un départ le matin
Les coachs de Fée de beaux rêves conseillent, si vous en avez la possibilité, de partir en début de journée, pour éviter d’arriver dans un nouvel endroit le soir ou la nuit, ce qui peut être plus déstabilisant pour un enfant ou un bébé. Partir tôt le matin permettra à votre enfant de se familiariser avec les lieux durant la journée.
Présentez-lui les lieux à votre arrivée
Préparez la chambre, son lit, rangez ses affaires, montrez-lui où il va dormir et expliquez-lui qu’il y est en sécurité. Passez-y du temps pour qu’il s’habitue aux nouvelles odeurs.
Faites le noir total dans sa chambre
Plongez la pièce dans l’obscurité totale. Une astuce: si les rideaux ne sont pas suffisamment occultants: emportez dans votre valise un sac poubelle noir opaque pour couvrir les fenêtres.
Essayez au maximum de garder les habitudes de sommeil de votre enfant
On évite de faire l’impasse sur les siestes et de trop décaler l’heure du coucher, même si ce sont les vacances. Il peut, bien sûr, y avoir une exception pour les enfants qui sont plus grands mais pour les bébés, c’est vraiment important de respecter les besoins en siestes en journée, même si celles-ci se font en porte bébé ou en poussette. Quelque soit l’endroit où aller, essayer de prévoir un endroit où il peut faire la sieste.
Ne chargez pas trop les journées
C’est important de ne pas avoir un emploi du temps trop rempli et de prévoir des temps calmes pour permettre une reconnexion familiale. Pourquoi? “Car un bébé ou un enfant, qui va voir beaucoup de nouvelles personnes, faire beaucoup de choses et avoir moins l’attention de ses parents, risque d’avoir plus de difficultés le soir pour lâcher prise. En effet, le rythme peut jouer sur son excitation le soir mais également sur son besoin d’avoir son temps de connexion et de partage avec ses parents le soir” expliquent les coachs de Fée de beaux rêves.
Continuez à faire le rituel du soir
Gardez en tête que votre enfant a besoin de vous et d’être connecté à vous. Pour le soir, essayez au maximum de le coucher et de faire le rituel du coucher avec lui, même si parfois cela peut être les grands -parents ou un·e baby-sitter.
L’article complet sur le sommeil de bébé en vacances se trouve ici. Plus d’infos sur Fée de beaux rêves sur le site Internet.
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