On le sait, manger des fruits est important pour la santé. Certains d’entre eux possèdent des propriétés plus intéressantes que d’autres. C’est le cas du raisin, rouge ou vert, source de nombreux bienfaits.
Séverine Jacinto, coach sportive spécialisée en nutrithérapie conseille à tout le monde d’en consommer sans modération (contrairement au vin)!
Le raisin contient des fibres
Indispensables pour les intestins, elles limitent aussi l’absorption de certaines graisses.
C’est un allié minceur
Contrairement à ce qu’on a tendance à croire, le raisin ne fait absolument pas grossir. Au contraire! Son sucre est facilement assimilable et ce snack sain calme une envie de sucré. Une grande faim? Associé avec quelques noix ou amandes, il rassasie efficacement.
Il renferme 80% d’eau
Ce qui permet de drainer l’organisme, limiter les risques de rétention d’eau et libérer les toxines.
Il possède des propriétés alcalinisantes
Conseillé après avoir fait du sport, il diminue l’acidité de l’organisme produite pendant l’effort.
Il est riche en vitamines B
Elles améliorent le fonctionnement du système nerveux, du système immunitaire et maintiennent la peau en bonne santé.
Il prend soin de votre périnée
Manger après le sport évite le relâchement des tissus mous comme les genoux et le périnée. Croquer quelques raisins et quelques oléagineux permet de re-nourrir ces tissus
C’est un excellent anti-vieillissement
Le raisin contient de puissants antioxydants qui exercent une action bénéfique sur les vaisseaux sanguins, favorisent la baisse de la tension artérielle et luttent contre les radicaux libres.
Il booste la mémoire
Les antioxydants favorisent le bon fonctionnement de l’hippocampe, une zone de cerveau impliquée dans la mémoire.
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Plus d’infos sur le site internet de Séverine Jancinto, Avec Séverine.
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