7 excellentes raisons de faire un sauna régulièrement

Dans les pays nordiques, le sauna est une activité prise très au sérieux. Les Suédois, les Norvégiens, les Finlandais en font au moins un par semaine et ils ne rigolent pas avec la pratique. 15 minutes dans le bain vapeur, ensuite, on plonge, dans un lac gelé (ou au moins on sort dehors) et on recommence le rituel plusieurs fois. Non, nos voisins scandinaves ne sont pas fous, le sauna a de multiples bienfaits sur la santé, en voici 7 qui risquent de vous pousser à vous y mettre.

Bon à savoir, le sauna diffuse une chaleur sèche et forte entre 80° et 100°C contrairement au hammam qui produit une chaleur humide.

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Il libère des endorphines

En réalisant un bain vapeur, il y a une libération d’endorphines, résultat, la pratique crée une sensation de bien-être intense. De plus, c’est un moment “bien être” où l’on décide de prendre du temps pour soi et dans un monde où tout va trop vite, c’est essentiel.

C’est relaxant et antistress

La chaleur du sauna permet de détendre et d’assouplir nos muscles. Si vous avez des douleurs musculaires comme des courbatures, ce bain vapeur peut les soulager. Il va également réduire les raideurs de vos articulations.

Il stimule la circulation sanguine

Pour cela, il faut que la séance de sauna soit suivie d’une douche froide (vous pouvez plonger dans un lac mais la douche est suffisante aussi). Le combo chaud – froid va stimuler votre circulation sanguine.

Il augmente les défenses immunitaires

Avec la chaleur, le sauna met le corps dans un état de “fièvre artificielle” qui entraîne une production de globules blancs et d’anticorps permettant de lutter contre les maladies.

Il aide à bien dormir

Lorsque l’on sort d’une séance de sauna, on est détendu et relaxé, résultat on est dans un bon mood pour dormir comme un bébé.

Il nettoie la peau

La chaleur du sauna nous fait transpirer et cette sudation va permettre d’éliminer les toxines de notre corps et donc de nettoyer notre peau en profondeur.

C’est une chouette idée sortie

Entre copines, entre mère-fille, en couple... à la place d’aller au cinéma ou de faire du shopping, pourquoi ne pas vous offrir une petite séance de sauna. Vous ferez du bien à votre corps et à votre esprit!

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