3 solutions naturelles pour lutter contre les douleurs des règles
Si vous souffrez de douleurs et de gênes avant et pendant vos règles, vous savez à quel point il est difficile de trouver une solution à ce problème. Ingrid Paye, naturopathe, nous a dévoilé quelques astuces pour lutter contre les douleurs, en partenariat avec Livia.
Infusions
- Mélangez à part égales des plantes et fleurs séchées:
- Achille millefeuille (sommités fleuries)
- Saule Blanc (Chatons)
- Matricaire (Fleurs)
- Sauge sclarée (Feuilles)
- Prenez 3 cuillères à soupe du mélange à parts égales pour 50 cl d’eau à prendre la semaine avant les règles et les 3 premiers jours de règles.
Compresses
- Préparez dans un récipient:
- 1 c. à s. de fleurs de camomille allemande
- 2 c. à c. de romarin
- Versez le tout dans 250 ml d’eau chaude.
- Couvrez et laissez infuser 15 minutes.
- Filtrez.
- Plongez un linge dans l’infusion, essorez et appliquez sur la zone douloureuse.
- Gardez jusqu’à refroidissement.
Aromathérapie
- Mélangez 1 ml d’huile essentielle d’estragon, avec 1 ml d’huile essentielle de basilic exotique et 1 ml d’huile essentielle de pin de Patagonie.
- Complétez avec de l’huile végétale de calendula afin d’obtenir 15 ml du mélange.
- Massez directement sur le bas-ventre avec le mélange obtenu pendant les règles douloureuse, 3 à 4 fois par jour.
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