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3 solutions naturelles pour lutter contre les douleurs des règles

Si vous souffrez de douleurs et de gênes avant et pendant vos règles, vous savez à quel point il est difficile de trouver une solution à ce problème. Ingrid Paye, naturopathe, nous a dévoilé quelques astuces pour lutter contre les douleurs, en partenariat avec Livia.

Infusions

  1. Mélangez à part égales des plantes et fleurs séchées:
  • Achille millefeuille (sommités fleuries)
  • Saule Blanc (Chatons)
  • Matricaire (Fleurs)
  • Sauge sclarée (Feuilles)
  1. Prenez 3 cuillères à soupe du mélange à parts égales pour 50 cl d’eau à prendre la semaine avant les règles et les 3 premiers jours de règles.

Compresses

  1. Préparez dans un récipient:
  • 1 c. à s. de fleurs de camomille allemande
  • 2 c. à c. de romarin
  1. Versez le tout dans 250 ml d’eau chaude.
  2. Couvrez et laissez infuser 15 minutes.
  3. Filtrez.
  4. Plongez un linge dans l’infusion, essorez et appliquez sur la zone douloureuse.
  5. Gardez jusqu’à refroidissement.

Aromathérapie

  1. Mélangez 1 ml d’huile essentielle d’estragon, avec 1 ml d’huile essentielle de basilic exotique et 1 ml d’huile essentielle de pin de Patagonie.
  2. Complétez avec de l’huile végétale de calendula afin d’obtenir 15 ml du mélange.
  3. Massez directement sur le bas-ventre avec le mélange obtenu pendant les règles douloureuse, 3 à 4 fois par jour.

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