Vous avez peu de temps ou pas l'envie de faire du sport régulièrement? Pas de soucis! D'après une étude récente, toutes les formes d'activités intensives comptent pour lutter contre les kilos. Même une minute suffit.
En voilà une bonne nouvelle!
L'intensité de l'activité physique est bien plus importante que la durée de celle-ci, d'après les chercheurs de l'Université de l'Utah. Un certain nombre de séances courtes, mais intensives a le même effet que des séances moins fréquentes, mais plus longues.
Les chercheurs ont suivi 4.500 personnes. Et selon eux, même une minute de sport suffirait: chaque minute d'activité intensive quotidienne diminuerait son IMC de 0,07!
Que pouvez-vous faire chaque jour?
– courir une minute pour attraper votre train
– prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur
– descendre un arrêt plus tôt du bus
– vous garer plus loin sur le parking (et foncer pour arriver aussi vite)
