Martine a pris 2 kilos entre janvier 2011 et janvier 2012. Rien de spectaculaire mais ce gain de poids la dérange. D’autant plus qu’elle a peur de continuer à grossir.
Le stress du régime
Cette fois, je veux tenir. Parce qu’en général, quand je décide de perdre du poids, je craque lors d’une sortie ou d’une fête arrosée. Mais la vue des lumières de fête me renforce dans ma décision: c’est maintenant ou jamais! Je décide d’attaquer un dimanche et je commence par: annuler une sortie avec mes copines, prévenir mon amoureux que la semaine est placée sous le signe du régime et acheter 43 € de fruits et de légumes. C’est parti!
“Je vais intégrer certains éléments
dans mon alimentation de tous les jours”
Dimanche / Poids 66,4 kg
Humeur: Excellente
Sport: 45 minutes durant lesquelles j’alterne marche et jogging.
Menu: Smoothie mangue kiwi et 1 yaourt, 2 tartines de pain complet et soupe de céleri, 1 pomme.
Repas avec des amis: Tomates cerise et 1 olive, 1 cuillère de pâtes avec sauce tomate et scampis, 1 yaourt comme dessert.
Ma journée: Le programme a été facile à suivre. Je reste motivée malgré les tentations et je suis fière d’avoir résisté aux biscuits apéro et au vin de mes amis.
Lundi / Poids: Je ne me suis pas pesée.
Humeur: J’ai peur d’être tentée par les friandises.
Sport: 45 minutes de fitness.
Bonus: 1 séance de Contour Wrap.
Menu: Smoothie aux fruits rouges + 1 yaourt, 1 mandarine, 2 tranches de pain complet + soupe de céleri.
1 morceau de saumon + épinards cuits dans un peu d’ail + 2 petites pommes de terre cuites à l’eau.
Ma journée: Me contenter de deux pauvres tartines à midi a été assez difficile. D’habitude, j’en mange au moins cinq. Je me console en pensant que la machine à crasses pourra me sauver si mon taux de sucre diminue de façon dramatique. Mais en fait, je me sens super bien, je n’ai pas faim et je me fais gâter à Spa où j’ai réservé un soin Contour Wrap. Soit 1 heure de relaxation emmitouflée dans des bandages à l’argile. Après cette séance, j’ai perdu 18 cm (sur l’ensemble du corps, bien sûr), ma peau semble incroyablement propre et elle est douce comme celle d’un bébé. Je suis plus légère et plus énergique, je sens que ma séance de fitness me fait un bien fou.
Mardi / Poids Je ne me suis pas pesée.
Humeur: Euphorique!
Sport: Non
Menu: Smoothie d’ananas + 1 yaourt, des bâtonnets de céleri, soupe aux tomates et 2 morceaux de pain, 2 mandarines. 1 poignée de riz + tomates, carottes et poivron au wok, 1 yaourt maigre.
Ma journée: A 7 h 30, je me rends compte que mon réveil n’a pas sonné et je saute hors du lit. Et à 8 h 30, je m’installe avec mon smoothie, à mon bureau, prête à conquérir le monde. Serait-ce l’effet des séances de Contour Wrap?
Mercredi / Poids 66,2 kg
Humeur: Pas top.
Sport: 45 minutes en alternant marche et jogging.
Menu: Smoothie ananas, 2 carottes, soupe tomate-céleri avec 2 tranches de pain, 1 pomme, 2 pommes de terre, carottes sautées, 1 filet de poulet grillé.
Ma journée: Je suis épuisée et je n’ai qu’un seul désir: grignoter! Appor
