Eva Mendes, Lady Gaga, Jessica Simpson ou encore Amanda Seyfried sont toutes des adeptes du régime 5-Factor de Harley Pasternak. Mais comment ça marche ? On vous dit tout.
Le principe du régime 5 Factor :
Ce nouveau régime fait fureur chez les stars, il se base sur le chiffre cinq. Vous mangez cinq repas par jour contenant cinq ingrédients et prêts en cinq minutes seulement. Le programme se suit en cinq semaines.
Régime 5 Factor les plus :
Le régime 5-Factor est simple, tout marche par cinq
Vous mangez ce que vous voulez
Une petite sucrerie est de temps à autre autorisée
Un réel sentiment de bien-être
L’avis du coach Pasternak sur le régime 5 Factor :
Le coach est convaincu qu’il est beaucoup plus efficace de s’entraîner moins longtemps mais plus souvent. Au lieu de souffrir 3 fois par semaine avec un programme de choc pendant plus d’une heure, le célèbre entraîneur a mis au point des unités d’entraînement pendant lesquelles on fait travailler en seulement 5 minutes une partie musculaire du corps.
Régime 5 Factor les résultats :
4 à 5 kilos en moins en un mois !
Taux d’efficatité: 60%!
Le régime 5 Factor : Tout par 5
Le programme se suit en 5 semaines mais il est tout à fait possible de le suivre plus longtemps.
On prend 5 repas par jour, ce qui évite d’avoir faim et permet de perdre les kilos superflus.
5 ingrédients par repas : comme le tout doit être équilibré mais doit aussi aller vite, le coach Pasternak propose par repas 5 éléments (ingrédients) : il recommande principalement une source de protéine faible en gras, une source de glucides à faible teneur en glucose et une boisson sans sucre. C’est ainsi qu’un petit-déjeuner peut être servi après 5 minutes de temps de préparation.
5 séries d’entrainement de 5 minutes
5 gourmandises en 5 semaines : bien évidemment le gourou de fitness a pensé aux femmes qui ont vraiment du mal à laisser tomber le chocolat. On a le droit un jour par semaine de se laisser tenter par une petite gourmandise. Une petite sucrerie est de temps à autre autorisée, car celle qui fait un petit écart de temps en temps a plus de chance à long terme de tenir.
Plus d’infos sur ce régime?
Flair beauté et minceur: 5-Factor
