Passer de 52 à 80 kilos, puis retomber à 63 avant d’en reprendre 7, c’est le lot de pas mal de femmes!
Deux d’entre elles ont réussi à en finir avec ce jeu dangereux...
L'effet yo-yo: Anne témoigne
Depuis des années, le poids de Anne (35 ans) varie entre 60 et 80 kilos.
Pendant sa grossesse, elle est même montée jusqu’à 90.
"J’ai arrêté le sport et là, paf, les kilos se sont à nouveau accumulés."
"Ce sont les petits dîners entre amis et les fêtes qui me mettent à chaque fois dans le rouge."
"Mais dès que j’ai arrêté de faire régime, j’ai tout repris."
L'exemple à suivre:
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J’essaie d’adopter un régime très régulier: des cornflakes au petit-déjeuner, un en-cas sur le coup de 10 heures, deux tartines à midi, une pomme à 16 heures et un repas très équilibré le soir.
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Pour maigrir, je sais que je dois boire minimum deux litres d’eau par jour.
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Je fais en sorte de bien mâcher chaque aliment pour manger de manière plus consciente.
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Le fait de dire à mon entourage que je suis au régime m’aide à tenir le coup. Je me sens plus soutenue et je garde plus facilement le contrôle.
L'effet yo-yo: Nouchka témoigne
Le poids de Nouchka (27 ans) oscille entre 58 et 75 kilos. Grâce à sa volonté, elle a perdu 17 kilos.
"En six mois, j’ai réussi à perdre 17 kilos. Sans aucun régime particulier. Juste de la volonté."
"Un jour, j’ai pris rendez-vous avec une diététicienne. Elle a réussi à me convaincre de l’importance de manger de la ‘verdure’."
L'exemple à suivre:
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J’essaie de me limiter à ce que j’ai dans mon assiette sans me resservir.
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Je m’autorise un petit écart de temps en temps. Ça m’évite de craquer au bout de 15 jours et d’engloutir le contenu du placard.
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Je me prépare des repas que je peux réchauffer au travail. Ça me permet de ne pas me rabattre sur un sandwich bourré de mayo à l’heure du lunch.
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Je me force à manger assez de fruits et de légumes.
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J’essaie de boire un max d’eau pour purifier mon organisme.
Encore plus d'info sur l'effet yo-yo et de conseils diététiques dans votre Flair du 13 février!
