Gen F

En rejoignant la communauté, vous recevez un accès exclusif à tous nos articles, pourrez partager votre témoignage et…

8 trucs pour être en top forme au boulot

Amandine de Harlez
Notre job, on y consacre le plus clair de notre temps et de notre énergie. Pour commencer la journée sur les chapeaux de roue, on suit les conseils tous bêtes pour être la plus productive du bureau!

Levez-vous plus tôt

Levez-vous plus tôt

On vous recommande même de copier les plus grands CEO de ce monde et de vous levez  avant 6 heures. De cette manière, on dispose d’un temps supplémentaire pour prendre le temps de se préparer, de faire du sport, méditer ou pour pouvoir travailler sur des projets sans être interrompues par un tas de mails et de coups de fil.

Faites votre lit

Faites votre lit

<style type=”text/css”>
<!–{cke_protected}{C}<!–{cke_protected}{C}<!–{cke_protected}{C}<!–{cke_protected}{C}<!–
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:”Cambria Math”;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-parent:””;
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
text-align:justify;
text-justify:inter-ideograph;
line-height:27.0pt;
mso-line-height-rule:exactly;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:Courier;
mso-fareast-font-family:”Times New Roman”;
mso-bidi-font-family:”Times New Roman”;
color:red;
mso-ansi-language:FR;
font-weight:bold;
mso-bidi-font-weight:normal;}
p.Text, li.Text, div.Text
{mso-style-name:Text;
mso-style-priority:99;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:””;
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
text-align:justify;
text-justify:inter-ideograph;
line-height:27.0pt;
mso-line-height-rule:exactly;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:Courier;
mso-fareast-font-family:”Times New Roman”;
mso-bidi-font-family:”Times New Roman”;
mso-ansi-language:FR;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:”MS 明朝”;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:”Times New Roman”;
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
–>–>–>–>–></style>

Cette mini-tâche demande à peine une minute et pourtant, ça change tout d’aller se coucher le soir dans un lit accueillant. Vous commencerez d’emblée votre journée par une habitude productive et efficace. Cela vous motive à maintenir d’autres bonnes habitudes tout le reste de la journée.

Prenez votre temps

Prenez votre temps<style type=”text/css”>
<!–{cke_protected}{C}<!–{cke_protected}{C}<!–{cke_protected}{C}<!–
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:”Cambria Math”;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-parent:””;
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
text-align:justify;
text-justify:inter-ideograph;
line-height:27.0pt;
mso-line-height-rule:exactly;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:Courier;
mso-fareast-font-family:”Times New Roman”;
mso-bidi-font-family:”Times New Roman”;
color:red;
mso-ansi-language:FR;
font-weight:bold;
mso-bidi-font-weight:normal;}
p.Text, li.Text, div.Text
{mso-style-name:Text;
mso-style-priority:99;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:””;
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
text-align:justify;
text-justify:inter-ideograph;
line-height:27.0pt;
mso-line-height-rule:exactly;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:Courier;
mso-fareast-font-family:”Times New Roman”;
mso-bidi-font-family:”Times New Roman”;
mso-ansi-language:FR;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:”MS 明朝”;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:”Times New Roman”;
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
–>–>–>–></style>

Pour éviter le stress, chassez la précipitation: prenez le temps de bien respirer, veillez à ne pas élever la voix, évitez les mouvements brusques. Cette “maîtrise du temps” procure un sentiment de contrôle, d’équilibre et de stabilité qui se ressentira dans votre travail.

Buvez deux verres d’eau

Buvez deux verres d'eau

Juste après le réveil, buvez un ou deux verres d’eau. Ce geste vous rend plus rapidement alerte, plus productive, et procure un réel coup de boost au cerveau. Les bosseuses organisées n’oublient pas d’emporter une bouteille d’eau avec elles boulot.

Soyez optimiste

Soyez optimiste

L’optimisme compte pour 75 % de votre succès, votre QI ne compte que pour 25 %. Il existe un lien réel entre l’optimisme et le succès. Les esprits positifs ont plus de chance de réussir. Une attitude positive face à la vie stimule l’intelligence, la créativité et la productivité.

Faites des listes

Faites des listes

Demandez-vous quelle tâche doit être réalisée en priorité aujourd’hui et ce qui peut éventuellement être reporté. Rédigez-en également une pour les jours et les semaines à venir . Demandez-vous régulièrement si vous êtes en ordre avec vos tâches pratiques, mais aussi avec vos plus grandes ambitions dans la vie.

Restez concentrées

Restez concentrées

Avant de terminer votre journée de travail, listez les 3 tâches les plus importantes pour le lendemain. Vous pourrez directement commencer la journée avec cette priorité, avant même de regarder vos mails ou de répondre au téléphone. Ainsi, les tâches les plus importantes recevront votre attention exclusive et fraîche du matin.

Souriez et cherchez le contact

Souriez et cherchez le contact

<style type=”text/css”>
<!–{cke_protected}{C}<!–{cke_protected}{C}<!–{cke_protected}{C}<!–{cke_protected}{C}<!–
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:”Cambria Math”;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-parent:””;
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
text-align:justify;
text-justify:inter-ideograph;
line-height:27.0pt;
mso-line-height-rule:exactly;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:Courier;
mso-fareast-font-family:”Times New Roman”;
mso-bidi-font-family:”Times New Roman”;
color:red;
mso-ansi-language:FR;
font-weight:bold;
mso-bidi-font-weight:normal;}
p.Text, li.Text, div.Text
{mso-style-name:Text;
mso-style-priority:99;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:””;
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
text-align:justify;
text-justify:inter-ideograph;
line-height:27.0pt;
mso-line-height-rule:exactly;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:Courier;
mso-fareast-font-family:”Times New Roman”;
mso-bidi-font-family:”Times New Roman”;
mso-ansi-language:FR;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:”MS 明朝”;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:”Times New Roman”;
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
–>–>–>–>–></style>

On ne vous demande évidemment pas de sautiller toute la journée au bureau, mais en débarquant au travail avec un visage avenant, vous dégagez de bonnes ondes pour le reste de la journée. Demandez à vos collègues comment ils vont ou s’ils ont passé un chouette week-end, par exemple.

Mais aussi:

Vous avez repéré une erreur ou disposez de plus d’infos? Signalez-le ici

Nos Partenaires