En suivant ces 5 étapes faciles on se lève du bon pied et c'est toute la journée qui s'améliore. Une routine magique qui peut transformer votre vie! Comment ça, on s'emballe? Essayez et on en reparle.
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1. Ne touchez pas à votre smartphone
Enfin si, juste pour couper le réveil. Mais résistez à l'envie de checker vos notifications, mails, etc. pendant au moins les 15 premières minutes de votre journée.
2. Étirez-vous
Réactivez votre corps en faisant quelques étirements doux et lents. Au fur et à mesure des matins, vous vous réveillerez avec plus d'énergie.
3. Buvez un verre d'eau au citron
Avant la caféine! Cela augmente le métabolisme, favorise le brûlage des graisses... Cela vous donnera également un coup de boost. Bref c'est tout bon!
4. Écrivez votre to-do list
Notez les trois tâches les plus importantes de votre journée, celles qui auront le plus d'impact. Les hiérarchiser par ordre d'importance peut encore augmenter votre productivité.
5. Écoutez de la musique
Branchez votre musique préférée. Des études ont montré que les airs rythmés peuvent prévenir les effets néfastes de l'anxiété sur la pression artérielle et la fréquence cardiaque.
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