Petit coup de mou une fois l'après-midi arrivée? Nos yeux deviennent lourds, notre estomac est en plein travail de digestion et on ne pense qu'à une seule chose: DORMIR!
Allé hop, on se réveille illico presto! Grâce à nos astuces, vous aurez de l'énergie toute la journée!
Voici 20 conseils pour retrouver de l'énergie!
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Changez de chaussettes l'après-midi, vous vous sentirez plus fraîche.
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Commencez la journée en musique, un bon bol d'énergie!
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Tenez compte de votre horloge biologique. Faites les choses les plus importantes lorsque vous êtes en pleine forme!
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Mangez un petit bout de chocolat et profitez du tonus qu'il va vous donner.
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Prenez un snack "énergie" dans l'après-midi: yoghurt, fruit et noix!
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Portez des couleurs flashy, cela a un impact direct sur votre humeur et votre tonus.
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Faites un petit jeu. Sudoku ou mots croisés vous réveillerons.
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Favorisez les repas légers. Optez pour 5 petites pauses repas à la place de 3 bons repas copieux.
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Profitez d'une tasse de thé. De 1, il contient de la théine qui vous réveillera et de 2, il est tout bénéfice pour diminuer le stress (surtout le thé noir).
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Aspergez votre visage d'eau froide, vous verrez, c'est très efficace contre la fatigue.
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Etirez-vous de temps en temps.
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Soyez organisée, vous dépenserez ainsi moins d'énergie.
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Prenez un jour de congé et faites ce que vous avez envie. Vous aurez plus d'énergie lorsque vous retournerez au bureau.
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Prenez un bon petit déjeuner mais pour le midi, optez pour un lunch plus léger.
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Mangez des protéines, elles vous donneront plein d'énergie.
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Bougez un peu tous les jours. Prenez l'escalier à la place de l'ascenceur, arrêtez-vous 1 arrêt de bus plus tôt, bref, tous les moyens sont bons.
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Faites plus souvent l'amour! Libérer des endorphines vous donnera un regain d'énergie.
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Faites du sport le matin plutôt que le soir, vous aurez ainsi plus de tonus pour toute la journée.
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Soyez indulgente avec vous-même, ne remplissez pas trop votre "to do list", concentrez-vous plutôt sur les choses à faire en priorité.
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Essayez de manger à l'extérieur le midi. L'air frais vous réveillera.
