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14 bonnes raisons d’aller courir ce week-end

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Neige, règles douloureuses, blizzard, doute sur une éventuelle pneumonie… Toutes les excuses sont bonnes pour nier le jogging. Mais quelque chose me dit que vous ne vous ferez plus prier!

1. Vous pouvez recommencer à manger de la mousse au chocolat. 

On brûle jusqu'à 1000 calories en une heure de footing.

2. Vous courez quand ça vous chante.

Aucune grille horaire à aimanter sur la porte du frigo. 

3. Vous courez où vous voulez!

Bitume, gadoue ou graviers, etc. Y compris en vacances, sur le sable blanc de Cancún ou sur la neige de Chamonix.

4. Vous n'avez pas besoin d'un partenaire de jeu. 

Et si vous en avez marre de transpirer seule, rien ne vous empêche de courir en groupe.

5. C'est bon pour la santé.

Courir stimule les défenses immunitaires et aide à prévenir certaines maladies comme le diabète, le cholestérol et certains cancers.

6. C'est à la portée de tout le monde.

Pas besoin d'être souple, d'avoir un Qi de 200, d'être capable de viser une balle ni d'avoir le rythme dans la peau.

7. Chacun son rythme!

C'est à la carte: semi-marathon en 1 h 30 le dimanche ou footing matinal de 20 minutes. 

8. Ça booste l'estime de soi.

Se surpasser, se surprendre à tenir le coup 30 minutes sans pause dope la fierté!

9. Ça ne coûte pas un rond.

Tout le monde a une paire de baskets – même vintage – qui traîne dans le fond d'une armoire.

10. Ça rend heureux.

Après 20 minutes de foulées, le cerveau libère les fameuses hormones du plaisir (les endorphines) et vous plonge dans un état légèrement euphorisant. Mieux que les champis!

11. Le jogging muscle tout.

Même les abdos!

12. On renoue avec la nature.

En forêt, dans les champs, autour d'un lac, etc.

13. C'est un anti-stress et somnifère naturel. 

Après avoir couru, on relâche la pression, on s'endort plus facilement et on ne se réveille pas 8 fois sur la nuit.

14. Ça stimule la libido. 

Plus détendue, mieux dans vos baskets et en meilleure santé, vous serez plus encline à vous faufiler sous les draps avec Chéri.

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