Work out: 4x buikspieren
En vooral dus aan die buik! Lees verder om te zien welke oefeningen ik onder andere doe voor het trainen van mijn buikspieren.
Raak met je rechter elleboog je linker knie aan en andersom. Zorg altijd dat je je buikspieren echt voelt, anders doe je iets niet goed! Dit is trouwens goed voor je zij-buikspieren.
Bij deze oefening zul je niet direct je buikspieren voelen, daarvoor moet je hem vaak herhalen.
Zorg bij deze oefening dat je benen nooit de grond raken. Ja, dit is een zware oefening en daarom smokkel ik door mijn handen onder mijn billen te leggen. Het is natuurlijk nog beter om dit niet te doen!
Bij deze oefening houd je je benen in de lucht en glij je telkens zo ver mogelijk met je handen omhoog.
Elke oefening die ik doe herhaal ik natuurlijk zo vaak mogelijk. Zorg wel dat je niet direct teveel wilt, je moet het opbouwen. Op internet zijn daar talloze schema’s voor te vinden!
Welke oefeningen doe jij voor je buikspieren?
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier