Probeer eens een homemade smoothie of sapje! Ideaal als je wat wil downsizen met koffie en/of thee. Een smoothie is zeker een prima tussendoortje of gezond bij het ontbijt. Het enige wat je nodig hebt is een blender.

Voor een sapje mix je enkel fruit. Voeg je er yoghurt aan toe dan heb je een smoothie. Kies je voor roomijs dan zit je bij de milkshake.

Elke dag een gezonde smoothie drinken brengt een pak voordelen mee:
-Boost je imuunsysteem
-Verbetert de spijsvertering
-Verhoogt de concentratie & prestaties

Elk stuk fruit kan mee in de blender

• Appel     
• Peer                                                    
• Abrikoos
  

• Bosbessen
• Frambozen
• Braambessen
• Aardbeien

Zoetmakers

• Bananen
• Ardbeien
• Mango

Tips

• 1. Een smoothie met havermout erbij is ideaal als ontbijt.
• 2. Probeer eens wat kaneel in je smoothie voor een extra zoete smaak.

3. Vries je fruit in. Zo kan je seizoenfruit gebruiken buiten het seizoen én is je smoothie lekker fris.

4. Gebruik je gekwetste stukken fruit om een smoothie te maken. Zo 'recycleer' je nog.

Tags:  gezondheid, gezond, smoothie, ontbijt, fruit, fruitsap.