Wat doe ik aan mijn drang om te vreten?

Body-matters | Dieet

Ik ben al een hele tijd bezig met diëten en op mijn voeding letten, maar het lukt me niet om dat op een gezonde manier vol te houden. In bepaalde situaties krijg ik een onweerstaanbare drang om te vreten en dan vreet ik echt alles wat ik tegenkom. Waar kan ik terecht om op een betere manier met eten te leren omgaan?

Het antwoord van Flair:

Om te beginnen kun je een diëtiste raadplegen om je te helpen een gezond en niet te streng voedingschema op te stellen. Als je verantwoord eet zonder jezelf al te veel beperkingen op te leggen, zul je waarschijnlijk al beter kunnen weerstaan aan je drang om te vreten. Als je te veel van je wilskracht vergt, dan is het normaal dat die het begeeft in stressvolle situaties. Is je probleem daarmee niet opgelost, dan doe je er goed aan om op zoek te gaan naar de onderliggende oorzaken. Eetproblemen zijn dikwijls een manier om andere moeilijkheden of vervelende gevoelens uit de weg te gaan. Terwijl je zoveel aandacht geef aan je dieet en je vreetbuien, word je niet geconfronteerd met andere dingen, die nog moeilijker of fundamenteler zijn zoals onzekerheid, onuitgesproken kwaadheid of onvrede met jezelf. Een goed zelfhulpboek om meer inzicht te krijgen en je vreetdrang aan te pakken is "Boulimie en eetbuien overwinnen in tien stappen" geschreven door Johan Vanderlinden en uitgegeven bij Lannoo (ISBN 9020976265). Merk je ook daarmee niet veel beterschap, dan schakel je best professionele hulp in. Vraag aan je diëtiste of aan je huisarts om je te verwijzen naar een psychotherapeut waar zij goede ervaringen mee hebben.

Tags:  vermageren, dieet.

• Ik voel niets tijdens het kussen! »
• Mijn vriend speelt nepgezin met zijn ex! »
• Ik ben koopverslaafd! »
• Is het implanonstaafje betrouwbaar? »