Work it, girl! Dat droomlijf wordt enkel werkelijkheid door uit je luie zetel te komen. Hou je van kort maar krachtig? Dan zijn deze sporten iets voor jou. 800 kcal in één uurtje. Go!
Zwemmen met zwemvliezen
Het water in! Want door een uurtje te zwemmen verbrand je maar liefst 500 kcal. En als je zwemvliezen aantrekt, werk je ook nog 'ns aan je been- en bilspieren.
Verbruik = 500 kcal/uur
Body Combat
Haal de G.I. Jane in je naar boven en volg eens een les body combat. Het is een mix van boksen, karate en tai chi. Perfect voor de borstspieren, buik en benen.
Verbruik = 800 kcal/les
Touwtjespringen
Hello, old friend. Touwtjespringen is helemaal terug van weggeweest. Een halfuur springen is goed voor de coördinatie van je armen en benen en voorkomt cellulitis.
Verbruik = 600 kcal/half uur
Spinning
Het is intens en afmattend, maar o zo effectief: spinning. Dat is fietsen op opzwepende muziek zonder je te verplaatsen. Ontwikkel je benen, billen, buik, armen... Zowat alles!
Verbruik = 900 kcal/les
Body Pump
Pump it up! Een uur krachttraining die heel goed is voor je armspieren en je borstspieren.
Verbruik = 600 kcal/les
