Wil jij graag je vetpercentage wat doen dalen, maar weet je niet waar je juist moet beginnen? Flair to the rescue! Dankzij deze vier toptips krijgt je metabolisme een boost en gaat je lichaam sneller vet verbranden. Helloooo, bikini body!
1. Ga voor een HIIT ( High Intensity Interval Training)
Wil je op een snelle en efficiënte manier vet verbranden? Probeer dan eens een High Intensity Interval Training. Bij dit soort trainingen ga je gedurende een kortere periode heel intensief sporten. Je metabolisme schiet in gang (tot 24 uur na je work-out) en zo ga je sneller calorieën verbranden.
2. Zoek een partner in crime
Op je eentje je levensstijl aanpassen, is niet gemakkelijk. Zoek daarom een vriendin die samen wil koken of met jou naar de fitness wil gaan. Zo zal je minder snel afzeggen en kunnen jullie samen er nog een leuke avond van maken.
3. Eet voldoende
Het is niet de bedoeling om jezelf te gaan uithongeren. Eet 3-5 kleinere porties op een dag en kies voor gezonde snacks. Zo zorg je ervoor dat je metabolisme sneller gaat werken.
4. Zorg dat je genoeg slaapt
Een goede nachtrust heeft veel voordelen, maar een regelmatig slaappatroon is cruciaal als je graag wat extra vet wil verbranden. Wie slecht slaapt, heeft namelijk een grotere kans op diabetes en ook je immuunsysteem moet de gevolgen dragen. Probeer dus zeker om acht uur per nacht te slapen.
