Ik ben 27 en heb periodiek last van angstaanvallen. Hartkloppingen, zweten, trillen, denken dat ik gek word, gedeprimeerdheid... Een tijd geleden was ik hiervoor in therapie en kreeg ik van de psychiater medicatie. Daarna ging het een hele tijd goed. Maar telkens er iets grondig verandert in mijn leven, zoals een verhuis of ander werk, komt dit terug. Ook nu weer. Ik kan er bij mijn vriend wel over praten, maar hij begrijpt het niet helemaal. Wie herkent dit ?
Aangezien er telkens een ingrijpende gebeurtenis in je leven aanwijsbaar is bij het ontstaan van je klachten, heb je wellicht last van een aanpassingsstoornis. Zowel bij positieve (zoals een geboorte, huwelijk) als bij negatieve veranderingen (zoals verlies van je werk, een overlijden) in je leven ontstaat emotionele en psychische stress. Soms ben je niet veerkrachtig genoeg en hou je bij de aanpassing aan de nieuwe situatie psychische klachten over, die je in het dagdagelijkse functioneren thuis en op het werk hinderen. De meest opvallende sypmtomen zijn angst, rusteloosheid, depressie of somberheid, en een aantal gedragsproblemen zoals concentratiestoornissen en verminderde prestaties, en lichamelijke klachten. Kenmerkend is dat wanneer de stressfactor of de directe gevolgen daarvan verdwenen zijn, de klachten na ongeveer een half jaar ook verdwenen zijn. Sommige stressfactoren duren lang of zijn van chronische aard (zoals bij een langdurig zieke partner), waardoor de aanpassingsstoornis langer dan zes maanden kan duren. Zorg tijdens deze overgangsperiodes goed voor jezelf : eet gezond en regelmatig, rust voldoende en ontspan je tijdig. Anticipeer waar mogelijk op nakende veranderingen, leer je stress positief hanteren en zoek ondersteuning in je omgeving. Zijn de angst- of depressieve klachten erg hinderlijk, vraag dan je arts om tijdelijke medicamenteuze ondersteuning zodat je deze periode makkelijker doorgeraakt. Praten over je klachten en de veranderingen in je leven met een hulpverlener helpt je een nieuw evenwicht te vinden en werkt bovendien versterkend naar de toekomst toe.
