vanaf morgen doe ik mijn best alhoewel dat het bewegen iets moeilijker zal zijn, gezond eten is voor mij lekker eten. door het feit dat ik maar 1M61 zie je direct dat ik ben bijgekomen en dat is nu al 5kilo! maar dat zal rap veranderen

ik ben een gezonde eter maar heb niet veel lichaamsbeweging omdat ik er niet voor in staat ben ik heb een knie'heup en rug blesuure en heb dan ook niet alle bewegingsvrijheid wel zou ik graag van mijn buik verlost zijn weet iemand hier raad mee vele groetjes

ik eet met mate gezond eet gezonde tussendoortjes snoep niet wandel veel doe oefeningen om de conditie op peil te houden en toch vermager ik wenig of niet hoe komt dat ik ben 1,76m en weeg 69 KR ik heb een gezond gewicht maar wil een paar kilo vermageren

Dat gezond eten, ok! Maar dat bewegen lijkt maar niet te lukken..

weet het allemaal wel maar die menopauze die nu begint maakt het wel moeilijk ze komen er zo bij in plaats er van af

@ kay : probeer is geen sodadranken te drinken... ik drink al één jaar en een half geen frisdrank meer en ben 15 kilo afgevallen en nog beter na 4-6 maand miste ik ze zelfs niet meer echt waar frisdrank= verslaving en ze zijn eigenlijk echt niet te drinken ... GELOOF MIJ

Je metabolisme draait idd sneller als je spieren opbouwt. Je spieren vreten namelijk energie. Doe wat aan krachttraining en je zal het verschil voelen. Bij het woord krachttraining moet je echt niet denken aan bodybuilding (dat is een heel andere discipline). Geef het een kans, je hebt al die andere diëten ook een kans gegeven, toch?

Pas de voedingsdriehoek toe,eet volkoren zowel in deegwaren als rijst en om de drie uren "iets" eten gecombineerd met beweging en uiteraard groenten en fruit,veel vis en weinig vlees.De kilos vliegen eraf!

Dames, ik kan jullie garanderen dat er maar 1 manier de juiste en de beste is en dat is idd bewegen en gezond en evenwichtig eten. Je mag het niet bekijken als een dieet en iets van moetes, het is gewoon een levenswijze ... en je energie en daardoor dus ook je levenskwaliteit enorm verbetert en als plus. een strak lichaam :-)

lijkt mij een goed programma om te volgen maar waarom vind ik nooit een programma voor diegenen die problemen hebben met de maag? problemen zoals een trage en luie maag of pylorus stenosis of de maagopening die te nauw is sinds de geboorte? ik heb dit probleem en niks van de dieeten lukt. tot op heden vond zelfs de dietist niets die lukte. als ik 8 glazen per dag moet drinken dan kan ik bijna niets eten.

ja zo zouden we het moeten doen maar sporten gaat niet meer toch bedankt

Ik eet 's avonds enkel groenten (gebakken) en soep. Is dit ok?

We gaan deze tips zeker en vast gebruiken. ben vorige week begonnen aan een gezonder en fitter leven en deze tips helpen zeker!