15 minuten touwtjespringen is 200 kcal verbranden
Start to jump
20 april 2010
Gedaan met puffend rondrennen of ingewikkelde fitnessapparaten. Het meest effectieve middel om vet te verbranden is... een springtouw. Met Flairs Start to Jump-plan ben je na 6 weken helemaal klaar voor de zomer!
Waarom touwtjespringen?
15 min springen = 1/2u hardlopen
Sportcoach en springkampioen Maarten: "Touwtjespringen is goed voor je coördinatie, uithoudingsvermogen én je krijgt er sterkere been-, buik- en armspieren van.
Bovendien verbrand je door te springen véél calorieën.
Na 6 weken kun je 1000 keer springen en tijdens elke training verbrand je zo'n 150 à 200 kcal. Een kwartiertje springen komt overeen met een halfuur hardlopen."
Spring mee met Siska Schoeters!
Siska: "Waarom ik meedoe? Om het lichaam van Eva Mendes te krijgen, natuurlijk! (lacht). Nee, vooral omdat mijn conditie wat beter mag."
In Flair vind je 6 weken lang het strak-plan.
Voor de filmpjes van de sprongen en oefeningen klik je hier verder.
Recentste artikels uit Beauty & Dieet
- Vermijd deze 12 dikmakers »
- Word een jaar lang Cliniques 3-Stappen Ambassadrice! »
- Celebs met romantische kapsels »
- Sexy 70s look in 1-2-3 »
- Je betrapt hem! »
- Hoogtijd voor een snikhete zomer! »
- Gratis Lovenotes kleefbriefjes »
- Leggings, treggings en panty's »
- Lena Lena by JBC »
- Kijk, hier wordt hij opgewonden van (en jij ook) »
- Het meest originele pension van 't stad »
- Meest bekeken
- Recentste
- Laatste reacties
- Lieve eiceldonor gezocht
- Estée Lauder Revitalizing Supreme
- GEZOCHT: getuigenissen dames met plastische chirurgie
- GEZOCHT: getuigenissen dames met plastische chirurgie
- GEZOCHT: getuigenissen dames met plastische chirurgie
- gezocht: "sportbuddy" regio kapellen (Antwerpen)
Om Valentijn welriekend door te komen, geven Flair en Ici Paris XL 10 Lancôme Tresor in Love pakketjes weg. Waag snel je kans en vul voor 14 februari wedstrijd- en schiftingsvraag in!
| Overzicht | Community | Praktisch | Over Flair | RSS |
|
Als kind sprong ik heel veel en veel touwtjes heb ik kapot gesprongen. Ik kom toevallig op de deze site terecht en zie het echt zitten om ermee te starten. Spijtig genoeg heb ik het schema niet. Kan er iemand misschien het schema bezorgen?
Het is duidelijk slecht gesteld met m'n conditie... Maar op deze manier ga ik er toch wel iets aan doen. Dank je wel voor het duwtje in de rug!
Waar zijn al die INtersportwinkels in godsnaam ????? Volgens het alomwetende internet al helemààààl niet in het Antwerpse !!! Ik ga niet voor een touw naar Genk ofzo rijden hoor :-) Helaas, geen springtouw voor mij dus :-s Maar het ziet er anders wle superleuk uit want ik ben niet bepaald een goede 'loper' :-)