Om goedgeluimd de zomer in te gaan heeft niet alleen je buitenkant een opfriskuurtje nodig, vergeet je binnenkant niet! Al die chocolade, snoep en vettigheid is wel ergens blijven plakken en maakt je moe en futloos. Je kan meteen aan de slag met onze handige Flair detox-tips voor meer energie!

1 Verandering van spijs...

Verander je dieet: eet veel fruit en groenten. Ook gezond: noten, vis, bruine rijst en bruin brood. Zet ze wat vaker op het menu

2 Ga voor vers

Vers fruit is smakelijker dan blik en doet je verlangen naar meer.

3 Circulez!

Trek je bloedcirculatie op gang: het ideale excuus om jezelf eens uitgebreid te laten verwennen met een massage. Geen gewillige handen in de buurt? Gebruik elke dag een lichaamsborstel en borstel je lijf van kop tot teen voor je in de douche stapt.

4 Vermmijd thee en koffie

 Laat thee en koffie even achterwege: ze drogen je lichaam uit en bezorgen je een vale teint. Kruidenthee en groene thee is wel gezond en heerlijk verfrissend!

5 Water, water, water

Hy-dra-theer! We blijven het maar herhalen maar je lichaam heeft minstens 1,5L water per dag nodig en dat is écht waar. Neem elke dag een grote fles water mee naar het werk. Op het einde van de dag moet ze leeg zijn.

6 Let op je ademhaling

Door diep adem te halen verwijder je de giftige stoffen uit je longen. Probeer minstens 5x per dag bewust op je ademhaling te letten: recht je schouders en zorg dat de lucht echt helemaal tot in de verste puntjes van je lijf geraakt.

7 Sporten

 Hup met de beentjes! Bewegen, meiden! Sporten bevordert de bloedcirculatie en is een boost voor je stofwisseling.

8 Lachen is de boodschap

Lachen is leuk én gezond. Het geeft je interne organen een stevige workout en is de anti-stresskuur bij uitstek. Huur eens een hilarische film of geniet van de tal van komische reeksen op televisie.

9 Water en citroen

Supertip: drink tijdens je energie-weken elke ochtend een glas lauw water waarin een halve citroen is uitgeperst.

10 Middagdutjes

Voor een dagelijkse detox is een goede nachtrust noodzakelijk. Minstens zes en maximum acht uur per nacht. En wat is er mis met een middagdutje in de hangmat?

Tags:  detox, wellness, gezondheid.