Stephanie, 40gram is genoeg of 40 gr havermoutpap met honing en klein handje muesli of zonder muesli, m'n zoontje is er dol op

check deze site afslanken.com

deze site moet je ook zeker checken http://www.afslanken.com/

Sport als je daarvoor tijd hebt.In het boek'een wasbord voor altijd' kan je kiezen wat je doet want dit moet,eentonigheid is de vijand van het lichaam. Verras je spieren altijd. varieer in oefenigen. No pain, no gain,niet altijd maar toch je moet het voelen en je spieren zul je nooit zien zolang je niet gezond eet. Snoep eens maar overdrijf niet als je dat zelfs kan probeer om maar 1 maaltijd per week te eten wat je wilt. Check die boek zeker eens 'het wasborddieet' & ' een wasbord voor altijd'

eentonigheid is de grootste vijand van je lichaam. hierdoor werkt je lichaam volop.Ik citeer Peter Pellens, laat een auto heel de tijd 120km/u rijden en hij rijdt zuinig maar als die heel de tijd moet stoppen en vertrekken moet de motor extra werken zo werkt je lichaam ook. Ze zoekt dan de hele tijd en door die fout van elke dag de zelfde porties voeding te eten verbrand ons lichaam geen vetten meer en daarom val je op een bepaald moment niet meer af en dat terwijl je in het begin veel afviel

voor max. verbranding variereer niet alleen in voeding maar eet eens een dag iets meer de volgende iets meer en de dag erna normaal zodat je bv. de ene dag 1800kcal binnen hebt en de volgende dag 2200kcal en de dag erna 2000kcal zo heb je gemiddelde 2000kcal binnen. Dit heb ik van een site van peter Pellens, dit staat dus niet in 'het wasborddieet'boek maar geloof me dit werkt want eentonigheid is de grootste vijand van je lichaam. hierdoor werkt je lichaam volop.

Ik heb het perfecte dieet!Het wasborddieet.Dit is een boek geschreven door David Zinczenko,hoofdredacteur van Men's Health USA & Ted Spiker.Ze hebben nog een tweede boek 'een wasbord voor altijd',dit boek heb ik. Hierin staat alles perfect in op je levenstijl op een gezonde manier te veranderen zonder veel moeite.Je eet 6x per dag.Ontbijt,10-uurtje,lunch,4-uurtje, avondmaal & avondsnack rond 8uur maar wel KRACHTVOEDING en voor max. verbranding variereer niet alleen in voeding

T & G: groot gelijk! ze zijn hier weer eens open deuren aan 't intrappen....

Natuurlijk val je af als je geen suikers en vetten binnen krijgt... dat moet men toch niet meer vertellen??!! Sport daar nog genoeg bij en de kilo's vliegen weg... Vergeet wel niet om zeker om de 2u een gezonde snack (zonder suikers) te nemen zodat je lichaam kan blijven verbranden en afvallen. Veel succes en plezier

hoi allemaal, ik heb een klein vraagje: als er bij het ontbijt staat "ongesuikerde muesli" .... over hoeveel gram muesli spreken we dan? want ik vind dit heel moeilijk te schatten hoeveel "genoeg" is. bedankt! Stephanie