Voel je fit én blijf fit met deze vier vitale tips!

1 Fiets je fit!

Spring op je fiets, rijd naar je schoonmoeder en drink er een glaasje wijn. Twaalf minuten trappen en je sport het wijntje uit je lijf. Je slaat twee vliegen in één klap: je doet aan sport én het is goed voor het milieu. Resultaat? Krachtige en strakke benen! Prima voor wie last heeft van cellulitis én uitstekend voor de psyche.

2 Zwemmen is gezond, want...

3 Grrrrrr!

Wist je dat driftkikkers, en dan vooral jonge meisjes, een hogere BMI hebben. Vaak bewegen ze weinig, kijken ze veel tv en vervreemden ze van hun vrienden. Stuk voor stuk gedragspatronen die gewichtstoename bevorderen. Dé oplossing: ga eens lekker hard rennen in plaats van met de deuren te slaan. Goed voor lichaam én geest.

4 Koffie of thee?

Koffie en thee bevatten allebei geen calorieën, op voorwaarde dat je er geen melk of suiker aan toevoegt. Ze hebben dus geen invloed op je gewicht en kunnen voor 25 tot 30% van je dagelijkse behoefte aan vloeistof zorgen. Thee heeft het voordeel dat het antiocidanten bevat, die ons organisme helpen om giftige afvalstoffen af te breken.

Tags:  vermageren, dieet, gezondheid, slank.