Wist je dat beautyfood wonderen doet voor je looks (en waar geen crème tegenop kan)!

• Amandelen: deze bevatten veel zink en dat houdt rimpels op afstand. Zink helpt namelijk om het elastine en de collageen in je huid te handhaven.
  
• Kiwi's (en fruit in het algemeen): fruit bevat veel vocht (hydratatie van binnenuit!), is rijk aan vitamines en antioxidanten en is sowieso altijd een goede keuze. Kiwi's bevatten extra veel vitamine C, wat zorgt voor sterke cellen zodat je langer een strak velletje houdt.
  
• Makreel: deze vis bevat veel vitamine D en dat betekent glanzend haar en gezonde nagels!
  
• Volkorenbrood (of pasta/rijst): dit bevat panthotheenzuur (of vitamine B5), een stof die zorgt voor een mooie huid, sterke nagels en glanzend haar.
  
• Avocado: deze vrucht zit boordevol vitamine E en die houdt de celwanden gezond en je huid soepel.
  
• Yoghurt: de goede bacteriën in yoghurt ondersteunen je darmflora. Hoe gezonder je darmflora, hoe stralender je huid. Echt waar!
  
• Bietensap: dit sap zit boordevol ijzer en dat zorgt ervoor dat het bloed beter zuurstof opneemt, waardoor je een frisse teint krijgt.
  
• Walnoten: bevatten veel omega 3- en omega 6-vetzuren. Die essentiële vetzuren werken ontstekingsremmend en helpen zo je poriën gezond te houden.
  
• Water! Water! Water!: dit hydrateert je lichaam van binnenuit en zorgt er ook voor dat gifstoffen makkelijker worden afgevoerd. Twee keer goed nieuws voor je huid, dus.

Tags:  eten, beautyfood, stralend, teint.