Euh... zuurtjes, M&M's, die duivelse speculaaspasta, nacho's en cosmo's? Iedereen heeft zo z'n zonde, maar wat zorgt nu echt voor die extra kilo's?

Gezonde voeding

Jij kiest 's ochtends voor muesli, bent fan van alles waar 'light' op staat. Pizza laat je links liggen terwijl je moedig naar de saladebar jogt.

MAARRRR... het is niet omdat op een product low-fat staat, dat het geen caloriebom is.

TO DO: etiketjes lezen! Zo leer je dat muesli veel suikers bevat, ook light chips ongezond zijn en olijfoliedressing je slaatje zo calorierijk maakt dat je evengoed voor die pizza kon gaan.

Wanted: slaap!

Jij ploetert door je werk, runt een huishouden, onderhoudt een sociaal leven en probeert ook je lief niet kwijt te raken. Je dagen zitten overvol.

MAARRRR... resultaat: slaaptekort. Uit onderzoek blijkt dat een tekort aan slaap het 'hongerhormoon' stimuleert. En als je niet genoeg slaapt, ervaart je lichaam fysiologische stress en slaat het meer vet op.

TO DO: zorg dat je per nacht zeven à acht uur slaapt. Neem voor het slapengaan een warm bad, dat helpt je om te ontspannen.

Druk, druk, druk

Jij zit verankerd achter je pc, hebt stapels werk op je bureau liggen en vecht elke dag tegen de deadlines.

MAARRRR... je verbrandt weinig calorieën en door stress maakt je lichaam cortisol aan wat voor vetophopingen en een traag werkend metabolisme zorgt. En wie vaak stresst, grijpt makkelijk naar comfort food.

TO DO: maak een wandeling na je lunch, neem de trap op je werk en eet een appel in plaats van naar de snoepautomaat te rennen.

Jij blijft maar dikker worden zonder duidelijke reden. Je voelt je moe en depressief, je hebt huidproblemen, broze nagels, dunner haar, last van een onregelmatige menstruatie en mood swings.

MAARRRR... het zou goed kunnen dat je een medisch probleem hebt, zoals hypothyroidisme (als je schildklier onvoldoende hormonen produceert) ofhet Polycystisch Ovarium Syndroom (alser cysten voorkomen in je eierstokken). Beide kunnen oorzaak zijn van gewichtstoename.

TO DO: op naar de dokter voor de juiste behandeling.

Jij slikt pillen tegen depressie, epilepsie, migraine, een verhoogde bloeddruk... of gewoon 'de pil'?

MAARRRR... als je op een maand tijd meer dan 2,5 kilo bent aangekomen zonder je levensstijl te veranderen, zou het wel eens aan je medicijnenkastje kunnen liggen.

TO DO: stop niet zomaar met je medicijnen, maar spreek erover met je dokter. Misschien zijn je pillen die extra kilootjes wel gewoon waard en moet je nu wat gezonder eten en meer bewegen.

Jij wordt verliefd. En plots zit je in een comfy situatie waarbij je niets liever doet dan elke avond cocoonen op de bank.

MAARRRR... in een slechte relatie grijp je naar de chocolade, in een goede relatie bestaat de kans dat het goede leven ook aan je figuur te zien is. Voor je het weet, is je taille helemaal verdwenen. Welkom sluimerkilo's!

TO DO: samen bewegen (lees: seks, seks en nog eens seks)! En laat je niet verleiden om dezelfde hoeveelheden te eten die je partner eet.

Tags:  dieet, dip, liefde, dikmakers.