Koop het boek want de uitleg hierboven klopt niet!!!! Ik ben in Februari vorig jaar begonnen en ben aan fase 3 begonnen in december en ben in totaal 50 kg kwijt....HET WERKT DUS WEL DEGELIJK maar volhouden is de boodschap en trucjes om het makkelijker te maken leer je onderweg

Hallo, Ik ben zondag met fase 1 begonnen en ben reeds 1,9kg kwijt. Nochthans moet ik maar 8 kilo vermageren, dus niet zoveel. Mijn dochter is zaterdag begonnen en wil 12kilo kwijt maar zij is nog niet vermagerd, heeft iemand hier ervaring mee? We volgen beide strikt fase 1. Thanks

Hey allemaal , Ik lees hier allemaal goede reacties over het dukan dieet. Ik zit in mijn laatste jaar secundair en mijn eindwerk gaat over diëten en het dukandieet is er een van. Zo kan ik deze gebruiken en kan ik ook de voor-en de nadelen van bespreken. Laat maar iets weten

Ik volg dit 3 weken en ben 3 kilo kwijt geraakt. Nu natuurlijk met die feestdagen ertussen geeft het een vertekend beeld... Maar zoals het hier omschreven staat klopt het inderdaad niet...

Ik denk dat het dieet je moet liggen, ik weet dat mijn mama verschillende diëten geprobeerd heeft en niets haar hielp, tot nu het Dukandieet. Ze is sinds oktober 20kg kwijtgeraakt en ik ben supertrots op haar :) Maar inderdaad, zoals het hier beschreven staat klopt het niet, ze eet geen brood of pasta en eet nu (in fase 2) maar om de twee dagen groenten. Natuurlijk heeft ze tijdens de feestdagen ook genoten van lekker eten, dat verdiende ze ook!

Ik heb de boeken en in de aanvalsfase alleen eiwitrijke produkten en geen fruit. In de 2e fase Geen brood of pasta's of aardappelen en zeker geen fruit. Afwisselend 1 dag eiwitrijk zonder groenten en de andere dag met groenten. Ik ben op 2 maand 8kg kwijt

Hierboven is het NIET juist beschreven, in de aanvalsfase mag je geen groenten eten! Vlees, vis, gevogelte, behalve gans, en eieren. Drink voldoende water, light drankjes thee of koffie met zoetstof! Het is heel goed vol te houden! Succes allemaal!

Heb verleden jaar Dukan voor 4 maanden gedaan, was 8kg minder! Ben tot op heden nog steeds de kilo's kwijt! Ik had graag nog 5kg afgevallen, en ben vandaag terug gestart met de aanvalsfase!

Hallo allemaal, Wat fijn dat jullie zo positief zijn. Ik heb Dukan 4 maanden volgehouden en enige wat ik al die tijd kwijt was (zeer traag) bij elkaar maar 5 kilo. Ik ben er dus nu mee gestopt. Waarom zou je zoveel geld uitgeven (ja, vis en vlees is niet goedkoop) als je toch maar 1 kg per maand afvalt?

het staat hierboven echt wel goed beschreven hoor.. hoe je het moet doen.. en het boek kopen kan altijd handig zijn :)

Hoi! Hoe begin je daar nu precies aan? Kun je ergens vinden wat je die dag en die dag mag/moeten eten? of moet je het boek kopen?

heb daar nog niets van gemerkt en ben al 1 maand bezig...

Hallo iedereen! Ik zou graag beginnen met het dieet want ik hoor overal heel goede commentaren. Maar ik lees ook dat je er een slechte adem en slechte lichaamsgeur van krijgt... Is dit waar? Is het te verdoezelen met deodorant??

Hallo iedereen! Ik zou graag beginnen met het dieet want ik hoor overal heel goede commentaren. Maar ik lees ook dat je er een slechte adem en slechte lichaamsgeur van krijgt... Is dit waar? Is het te verdoezelen met deodorant??

groenten in de 1e fase zijn uitgesloten... foutje dus op de website van de flair.. volgens mij zijn ook rijst, pasta enzo uitgesloten in dit dieet

groenten in de 1e fase zijn uitgesloten... foutje dus op de website van de flair.. volgens mij zijn ook rijst, pasta enzo uitgesloten in dit dieet

De speciaal voorbereide medische haverzemelen vind je nu terug op: http://www.mijndukandieetwebshop.com/100-haverzemelen-tarwezemelen

Weet iemand waar je in België die haverzemelen kan kopen?

ik ben nu 10dagen bezig, heb 5dagen fase 1 gevolgd en nu fase2 het probleem is dat mijn gewicht schommeld. De ene dag + en de andere -. Zijn er nog mensen met dit probleem. Ik zit ook in de menopauze

Ik ben woensdag begonnen met het dieet van Dukan. Ik denk dat het belangrijk is dat je eerst het boek goed doorleest alvorens er impulsief aan te beginnen. Boek is te koop in de standaard boekhandel voor slechts 9,95¤. In het boek staat er dat het over vier fasen gaat, anders dan hierboven vermeld. Ik zit nu in de eerste fase, de aanvalsfase. Ik ben woensdag begonnen met het dieet en ben al bijna 4 kg kwijt. Het voelt best goed! :)

Haverzemelen zijn niet hetzelfde als havervlokken. Haverzemelen vind je in de carrefour bij de dieetproducten. Denk dat ze ook wel in natuurwinkels te vinden zijn

Er zit wel een foutje in, je mag géén groente of rauwkost in de eerste fase! Uitsluitend eiwitten!

Heys, we hebben vanaf nu ook een Facebook pagina, als je op de hoogte wilt blijven van nieuwtjes, goodies en gratis stuff :) http://www.facebook.com/pages/Dukan-Dieet-Offici%C3%ABle-pagina/134783009925511

Sorry mensen voor de gedubbelde verschijning maar de pc heeft wat kuren.Zou moeten opgelost zijn .

Die eitjes zijn geen probleem. Tussendoor eet je magere yoghurt of magere platte kaas, let wel op dat er geen suiker in zit. Aan te raden : Galeo Light (vanille of aardbei) bij Colruyt.Veel succes!!!

Hoi iedereen , Ben vanmorgen gestart . T'ziet er veel belovend uit als ik al jullie reacktie's lees. Maar zit wel met enkele vraagjes. Heeft niemand last van die overdosis eitjes ? En wat eten jullie zoal tussen door? Of wordt dat niet gedaan?

Hoi iedereen , Ben vanmorgen gestart . T'ziet er veel belovend uit als ik al jullie reacktie's lees. Maar zit wel met enkele vraagjes. Heeft niemand last van die overdosis eitjes ? En wat eten jullie zoal tussen door? Of wordt dat niet gedaan?

Hoi iedereen , Ben vanmorgen gestart . T'ziet er veel belovend uit als ik al jullie reacktie's lees. Maar zit wel met enkele vraagjes. Heeft niemand last van die overdosis eitjes ? En wat eten jullie zoal tussen door? Of wordt dat niet gedaan?

Hoi iedereen , Ben vanmorgen gestart . T'ziet er veel belovend uit als ik al jullie reacktie's lees. Maar zit wel met enkele vraagjes. Heeft niemand last van die overdosis eitjes ? En wat eten jullie zoal tussen door? Of wordt dat niet gedaan?

Hoi iedereen , Ben vanmorgen gestart . T'ziet er veel belovend uit als ik al jullie reacktie's lees. Maar zit wel met enkele vraagjes. Heeft niemand last van die overdosis eitjes ? En wat eten jullie zoal tussen door? Of wordt dat niet gedaan?

Hoi iedereen , Ben vanmorgen gestart . T'ziet er veel belovend uit als ik al jullie reacktie's lees. Maar zit wel met enkele vraagjes. Heeft niemand last van die overdosis eitjes ? En wat eten jullie zoal tussen door? Of wordt dat niet gedaan?

Hoi iedereen , Ben vanmorgen gestart . T'ziet er veel belovend uit als ik al jullie reacktie's lees. Maar zit wel met enkele vraagjes. Heeft niemand last van die overdosis eitjes ? En wat eten jullie zoal tussen door? Of wordt dat niet gedaan?

Hoi iedereen , Ben vanmorgen gestart . T'ziet er veel belovend uit als ik al jullie reacktie's lees. Maar zit wel met enkele vraagjes. Heeft niemand last van die overdosis eitjes ? En wat eten jullie zoal tussen door? Of wordt dat niet gedaan?

SUPER ! Niet twijfelen, maar doen!!! Ik heb eindelijk het dieet gevonden dat werkt en vol te houden is. Op 2 maanden tijd : - 13 kg!

ik wil wel een kilotje of 5 kwijt, morgen begin ik met volle moed ! lukt het mij om tegen de 12de al enkele kilotjes kwijt te zijn ?

Ik geloof niet in dit dieet, je valt veel te snel af!! Dit zorgt voor het jojo-effect! Eén tot maximum twee kg per maand is het meeste dat je mag afvallen, maar het ideale is 1kg per maand. Anders komt het er na dubbel zo dik bij, geloof mij!

toch nie gezond ik heb het ook gedaan 4,5kg eraf in 3 weken maar LEVERPROBLEMEN!

wat zijn proteïne producten??

aaach 't is nog nieuw hé ... nieuwe bezems keren goed :-)

Heb weight watchers gedaan. Punten tellen. Hier moet ge geen punten of calorietjes tellen. Een goeie dikke biefstuk (geen 120gr) op de grill klaar gemaakt en uwen buik is vol. Ik ben maandag begonnen en ben 4 kg kwijt.Goed zo!

In welk dieet mag dat ook ? Weight watchers o.a. en eigenlijk om je metabolisme op gang te houden en dus niet aan te komen, dien je zowieso om de 3 uur iets te eten. Verder vind ik ieder dieet dat zich houdt aan die proteïne-regel een asociaal dieet. Gewoon gezond eten, voldoende, groenten, fruit en vezels en beperk je vet en je suikerinname en je komt er ook op een veel gezondere manier en veel blijvendere manier.

Dit dieet vereist geen aankoop van dure proteine middelen. Dit dieet is haalbaar voor iedereen die toch op een gezonde manier wil afvallen. Je mag de gans dag eten(aan de voorwaarden houden), in welk dieet mag dat ook

dit is gewoon een aangepaste versie van het proteïnediëet. Verbazingwekkend hoe telkens iemand met zogezegd iets nieuws komt terwijl het gewoon een licht aangepaste kopie is van iets dat al lang bestaat ...

Haverzemelen kan je vinden in een natuur winkel.Zemelen zijn veel fijner dan vlokken

zijn havervlokken hetzelfde als haverzemelen??

Vandaag in de Carrefour zowel de Nederlandstalige versie van het boek alsook het receptenboek gevonden. Beide aan 9,95¤. Nu eens goed lezen en dan ook eens proberen ;-)

dit dieet werkt wel zeker, ben al 10 kilo kwijt

Inderdaad, dit is niet gezond. Ik las eerder al dat je terug bijkomt met het eten van groenten, wel, ik ben ik 2 dagen weer een kilo bij, enkel met groenten erbij. Nu laat ik mijn suikers, let op met vetten, drink voldoende water, en let wat op de caloriën... Keuzes maken dus :-) Ik ben wakker geschud...

Boek gekocht in Standaard boekhandel (9,95) en 30 nov komt het receptenboek uit vertelde ze daar. Van gistere begonnen : -1,6 kg (weeg nu 58,1) Ben benieuwd hoe lang dit gaat duren :)

Dit is géén goed dieet :) - 5 kg op 4 weken? Dat lukt met sporten en GEZONDE voeding ook :) + geen schade aan uw organen wegens vitaminen tekort en overstimulatie van nieren en lever door proteinene. Waarom denk je dat je zoveel moet drinken bij Dukan?

Dames, dit dieet is niet perfect ! Het is ongezond en het is WEL een JoJodieet. Zij die mij niet gelove, ontzeg uw lichaam 2 weken de goeie voedingstoffen en kom nadien alles terug bij ;) Als je te dik bent, ga sporten en eet gezond ! Niet enkel proteinen... Waarom denk je dat je zoveel moet drinken? Das niet goed voor uw organen !

Het gaat indeerdaad trager als je afwisselt met groentendagen, maar het is wel dragelijker. Ik ben eigenlijk geen vleeseter, maar een echte groenteneter. Ik denk dat je het vooral moet volhouden, en je lichaam de tijd geven om te wennen. En deze keer ben ik echt gemotiveerd. Het boek heb ik nog niet, maar ik zal het me wel aanschaffen.

@ zomermeisje bedankt! heb het boek ook gekocht, zou je mss kunnen zeggen waar dat ergens staat? =)

@Sophia913 : in het boek van het Dukan dieet geeft Dr. Dukan verschillende opties om het dieet te volgen. Als bv. de aanvalsfase te streng is voor iemand, kan je dit afwisselen met groentendagen bv, hij reikt zo verschillende opties aan, alleen moet je dan wel er rekening mee houden dat je niet zo snel zal afvallen. Maar om de andere dag groenten eten staat ook wel aangegeven in het boek als 2de deel van de aanvalsfase, als de strenge zuiver proteïnedagen voorbij zijn.

Dit is toch volledig anders dan wat er in de flair staat??

Ik ben in 15 jaar tijs 20 kg aangekomen, zo beetje per beetje. Ik heb intussen wel 3 kinderen, maar toch... Diëten is niets voor mij, ik hou dat nooit vol. Maar na het artikel in Flair te lezen ben ik vol goeie moed begonnen. Ik ben nu 2 dagen bezig. 1ste dag -500 g, en vanmorgen -1500 g ! Dat motiveert wel !!! Morgen start ik met groenten, wel om de andere dag, niet elke dag. Deze keer ben ik echt gemotiveerd. Veel succes aan iedereen ! Ik heb nog 12 kg te gaan :-)

http://dukandieet-forum.nl Erg goed site en net nieuws

@zomermeisje oke bedankt groetjes

@termote : volgens mij mag je je niet te vaak wegen, want bij een vrouw kan een gewicht zo fluctueren door verschillende oorzaken, ook hormonaal,... dus ik zou je nu niet direkt laten ontmoedigen hierdoor.

ik volg dit dieet nu al van woensdag, eerst 2kg kwijt, nu ben ik ze weer bij en heb nogthans nog geen groenten of koolhydraten gegeten geeft niet echt op zo.

Aan steffyke2907 : ik vind wel dat je het boek nodig hebt, staat alles uitgebreid in uitgelegd : je mag géén olie of boter gebruiken om te bakken, enige olie die enigszins mag gebruikt worden is paraffineolie. Aspartaam is toegestaan. En aan al diegenen die niet weten waar ze haverzemelen moeten halen : vind je in elke supermarkt tegenwoordig : colruyt, Carrefour, Delhaize, Kruidvat, ... bij de natuur- en dieetproducten. Ikzelf ben gisteren gestart, en ben benieuwd of het me gaat lukken.

Ik ben ook net begonnen. De haverzemelen kan je in de supermarkt vinden in de rekken van Damhert. Ik heb het boek en receptenboek via bol.com besteld. Alles staat er duidelijk in uitgelegd, dus wel een aanrader.

Ons mama doet het 3 weken en is 4 kg kwijt. Ik was de eerste week ook 3 kg kwijt, maar na 1 dag normaal ( lees : koolhydraten ) eten, was het er in een mum van tijd weer bij. Daarom dat het dieet zo lang duurt, je bouwt een normaal eetpatroon weer langzaam in. Als je meteen weer fruit of brood eet, was alle moeite voor niks. Het gaat niet sneller dan een gewoon dieet en je ontzegt jezelf teveel, vind ik. Ik ben geen voorstander van Dukan

Via de levefranciers van banketbakkers? ik heb het nog nooit in een winkel gevonden.

waar kun je die haverzemelen vinden die je elke dag moet eten? in de gewone supermarkt?

Ik ben 6 weken bezig en heb 7kg verloren. Ik ben weliswaar een schildklierpatient, dus het gaat iets langzamer dan voorzien. Het is wel nodig om het boek te hebben, want er staan vele tips in. Mijn man heeft zich toegelegd op allerhande desserten, die perfect voldoen aan de ingrediëntenlijst van producten die onbeperkt mogen. Het is dus nog lekker ook !

Ik ben 6 weken bezig en heb 7kg verloren. Ik ben weliswaar een schildklierpatient, dus het gaat iets langzamer dan voorzien. Het is wel nodig om het boek te hebben, want er staan vele tips in. Mijn man heeft zich toegelegd op allerhande desserten, die perfect voldoen aan de ingrediëntenlijst van producten die onbeperkt mogen. Het is dus nog lekker ook !

Ik ben 6 weken bezig en heb 7kg verloren. Ik ben weliswaar een schildklierpatient, dus het gaat iets langzamer dan voorzien. Het is wel nodig om het boek te hebben, want er staan vele tips in. Mijn man heeft zich toegelegd op allerhande desserten, die perfect voldoen aan de ingrediëntenlijst van producten die onbeperkt mogen. Het is dus nog lekker ook !

Ik ben 6 weken bezig en heb 7kg verloren. Ik ben weliswaar een schildklierpatient, dus het gaat iets langzamer dan voorzien. Het is wel nodig om het boek te hebben, want er staan vele tips in. Mijn man heeft zich toegelegd op allerhande desserten, die perfect voldoen aan de ingrediëntenlijst van producten die onbeperkt mogen. Het is dus nog lekker ook !

Aan de mensen die het dieet al volgen of het principe al goed kennen: is het noodzakelijk van het boek te lezen? Of kom je er met de tips uit flair ook? Mag je tijdens de eerste fase enkel vlees, vis en magere plattekaas eten? Mag je vlees en vis bakken? En zo ja met welke vetstof? Mag je zoetstof gebruiken voor thee en plattekaas? alvast bedankt

Ik heb ook al verschillede dieten uitgeprobeerd, maar volhouden zat er nooit bij. Nu ben ik zonder enige begeleiding al 13 kilo kwijt (nog 2 te gaan en ik heb mijn einddoel bereikt). Uiteindelijk komt het er gewoon op aan om die knop in je hoofd om te zetten en ervoor te gaan. Eender op welke manier of dieet

ieder welk dieet je volgt = minder eten de boodschap;-) wie minder eet zelf fastfood eet zal vermageren en als je minder op je bord schep of bestel = vermageren . Maar voor onze gezondheid is veel groenten en fruit een must ! spreek uit ervaring ...;-))dus laat jullie niet vangen met al die nieuwe trends die uitkomen ;-)) x

hoi! ik ben sinds 12 dagen bezig, zit in fase 2 en ben 4 kilo kwijt! jipieeeee Grtz, nicky

Woehoe! 18 kilo kwijt ondertussen. Ik zit nu in fase 3. Ben met het Dukan dieet begonnen op 14 mei. Een echte aanrader!

Ik hou dit nooit vol, heb een intensieve job en zal me veel te rap slap voelen. Ik ga het moeten houden met oefeningen vrees ik.

Dukan Dieet is er nu ook in het Nederlands. www.hetdukandieet.nl

combineer al een aantal maanden proteine en groenten en fruit...verbluffend!!

Joepie 11kilo kwijt!!!! Op 2 maanden tijd! Ivm tussendoortjes, bij dit dieet mag je eten zoveel je wil en hoeveel keer je wil. Afwisseling is er wel, het is gewoon anders koken.

Er zit wel niet veel afwisseling in 't menu he?!

Denk je niet dat dit dieet werkt door het gebrek aan tussendoortjes? als ik mijn tussendoortjes zou schrappen zouden die kilo's smelten als sneeuw voor de zon!

@ Valette: mag ik ook vragen hoeveel je dan origineel woog of wat je BMI was/is als je 10kg op 2 maand kwijt raakt!? want ik kan me voorstellen dat het ook afhangt van je BMI hoe snel je die kilo's kwijt raakt, niet? Zeker en vast al chapeau!! ;)

ik ben in januari begonnen met dit dieet, 2 maand later was ik 10 kg kwijt. De beschrijving hierboven klopt inderdaad niet helemaal, ik raad iedereen aan wie dit dieet wil volgen om eerst het boek van dr dukan te lezen: 'je ne sais pas maigrir' door pierre dukan

Voor elk proteïne-gebaseerd dieet bestaat er altijd een vervanging voor vegetariërs!! Zo mag je tofu of alle vleesvervangers eten, eieren, plattekaas ...

Het zou voor mij niet lukken, ik ben vegetariër dus die eerste fase is al een ramp. Andere dieet-ideeën zijn wel altijd welkom!

Dit is toch min of meer hetzelfde Kyalin protéine dieet maar minder strikt ... ?

Er is 1 website waar alles goed in beschreven staat. http://www.dukanaute.com/ Enige minpunt misschien, doordat het een franse website is staan er producten bij in de recepten dat we hier niet hebben. Veel plezier!

AMAI 7 KILO! Ik begin er ook mee vanaf volgende week!

Ben dit dieet al 3 weken aan het volgen. En er is al 7 kilo af :D Het is de eerste keer dat ik een dieet volg vol goede moed. En geloof me, als ik het kan dan kan iedereen het.

Ik denk eerlijk gezegd dat bovenstaande uitleg niet volledig klopt. Het dieet bestaat uit 4 fasen: attack / weight loss / stabilisation / Cruise. In de Attack fase mogen er alleen proteïnen gegeten worden, dus geen verse groenten. Pas vanaf de 'weight loss' mogen er groenten in het dieet worden bijgevoegd... Dus iets moeilijker dan hierboven staat beschreven denk ik... : ) Heb deze info gevonden op www.thedukandiet.org

het DUKAN-dieet is inderdaad in het frans of engels. Op dit moment ben ik bezig recepten te vertalen zodat ik ook makkelijker de gerechten kan maken :). Sommige gerechten zijn eeeeeerg lekker, maar sommige gerechten missen een bepaalde smaak waardoor het minder lekker is. Zo heb ik laatst een chocoladecake gemaakt, maar door de teveel cacao was die cake vies bitter :S. Volgende keer wat minder haha. Mja wat lekker is en wat niet kom je via een ding achter: koken en proeven :)

Het dieet lijkt mij wel wat. Te meer omdat ik in mijn omgeving al denderende resultaten heb gezien. Het boek is jammer genoeg niet verkrijgbaar in het Nederlands en dat vind ik wel erg spijtig, dat leest toch veel gemakkelijker niet. Wat ik bij flair niet terug vind is. Als je streefgewicht is bereikt, het aantal verloren kilo?s moet worden vermenigvuldigd met 10 dagen en dat de stabilisatie fase zo veel dagen zal moeten duren.
V/B 10 kg X 10= 100 dagen

hmz dit is toch gewoon een minder doorgedreven versie van het south beach dieet?