Budokon

• Een mengeling van krijgskunst, yoga en meditatie.
• Je start met een reeks yoga-oefeningen,gevolgd door bewegingen uit de Karate, Jiu-Jitsu en Tae Kwon Do. De work-out wordt afgesloten met een zittende meditatie
• De favoriete sport van Courtney cox, Jennifer Aniston en Meg Ryan.

Meer info op http://www.budokon.com/

Poweryoga

• Bestaat uit een aantal basisbewegingen waaronder de cobra of down-looking-dog houding.
• Voor een sterk lichaam met soepel spierstelsel.
• Pure concentratie gecombineerd met krachtige bewegingen.
  Spieren kweken met andere woorden!

Meer info op http://www.poweryoga.be/

Bikram Yoga

• De snelst opkomende yoga in de wereld!
• bestaat uit 26 houdingen die in een verwarmde ruimte van ongeveer 40 graden worden beoefend. Ideaal voor de koukleumen onder ons!
• Supergoed voor de bloedsomloop, flexibiliteit en om eventuele blessures te behandelen.

Meer info op Bikram's Yoga college

Acro yoga

• Versmelting van yoga, acrobatiek en thaise yogamassage met circusinvloeden.
• Je beweegt al je spieren en wordt veel flexibeler.
• Zowel individuele oefeningen als groepsoefeningen.

Meer info op Rasa Lila

IntenSati

• Klinkt misschien wat zweverig, maar de bedoeling achter IntenSati is dat je negatieve gedachten verdrijft door enkel positieve woorden uit te roepen tijdens de oefeningen.
• Is een mix van gevechtsport, yoga en dans.
• Het verbetert het uithoudingsvermogen en de spierkracht.

Thaise yoga massage

• Een type van dans waarbij de masseur je begeleidt in allerlei strekkingen en tegelijkertijd masseert.
• Om alle spanning uit je lichaam te laten vloeien.

Meer info op Thai Yoga Massage Belgium

Anti-gravity yoga

• Blend van yoga, pilates, gymnastiek en ballet
• Je hangt in een soort hangmat die bevestigd is aan het plafond
• Dé favoriete ontspanning van Mariah Carey

Meer info op AntiGravity Yoga

Must-haves

• Yoga kleding
  Ga voor losse kledij die niet knelt en comfortabel zit. En schoenen, die heb je niet nodig! Lekker gemakkelijk op de blote voetjes.
  
• Yoga mat
  Let hierbij op dat het matje minstens 3 mm dik is en voorzien is van een anti-sliplaag. Het laatste dat je wil is om met gekneusde armen en benen de yogales te verlaten, toch?!
  
  
  

Al kriebels? Leg je matje klaar en klik op play! Veel plezier!

Tags:  work out, gezondheid, yoga, body.