Flink seksen of een leuke vrijpartij is dé allerbeste slaappil. Maar wist je dat verse lakens, de juiste thee, een draamvanger, ademen, al prima werken?  9 allerbeste alternatieven voor de slaappil. 

 1. Neem een lekker warm bad en laat je vervolgens extra afkoelen: je slaapt makkelijker in als je lichaamstemperatuur daalt. Badolie 'Welterusten'met hop en valeriaan van Kneipp (€ 8,99 voor 100 ml) - in de supermarkt.



 

2. Geen fan van warme melk? Ook een cafeïnevrije thee kan slaap opwekken. Ga voor kruiden zoals kamille, oranjebloesem en linde. Kruidenthee van Celestial Seasonings (€ 3,15) - Essenza.






3. Een ontspannende massage voor het slapengaan? Terecht een klassieker! Deep Sleep Peaceful Body Moisturiser (€ 18,-) - The Body Shop.



 

4. Volgens de indiaanse traditie 'vangt' een dromenvanger slechte dromen en laat de goede dromen door. Als dat geen geruststellende gedachte is! Dreamcatcher (€ 9,50) - Bazar Bizar.

5. Zorg regelmatig voor verse lakens, dat bevordert het slaapplezier. Blauwe tinten werken het meest relaxerend. RISP 365+ dekbedovertrek en 2 kussenslopen
(€ 34,95) - Ikea.

6. Slaap als een baby'tje dankzij NaturalCalm, een mix van relaxerende aroma's. Johnson's Baby Bedtime Bath (€ 3,95) - in de supermarkt.

7. De geur van lavendel ontspant. Spray een klein beetje op je kussen en schaapjes tellen wordt overbodig... Dream Pillow Mist met lavendel (€ 14,95) - Essenza.

8. Deze schatjes uit Guatemala lossen de problemen voor je op terwijl je slaapt. Vertel je zorgen aan het popje en leg het een nacht
onder je hoofdkussen. Worry Dolls (€ 3,90/stuk) - Bazar Bizar.

9. Concentreer je een paar minuten op een diepe yoga-ademhaling. Laat de lucht tot in je buik, je middenrif en ten slotte tot in de toppen van je longen komen. Adem heel rustig uit.

Tags:  gezondheid, slapen, pil, tips.