Werken en gezond eten, het is vaak niet zo'n voor de hand liggende combinatie. Hier enkele tips om goede lunchgewoontes te creëren op kantoor.

Neem pauze
Ben jij iemand die steeds blijft doorwerken en snel tussendoor even iets binnenhapt om de honger te stillen? Geen goed idee zo blijkt volgens voedingsdeskundigen. Doordat je niet bewust eet en maar af en toe iets hapt, krijg je minder snel een verzadigingsgevoel. Daardoor bestaat de kans dat je blijft eten en dan komen de kilootjes er snel bij natuurlijk. Neem dus bewust een lunchpauze en geniet echt van je break.


Zakenlunch
Niets zo vervelend als een zakenlunch wanneer je op dieet bent. Moet ik echt mijn bord volledig leeg eten en moet ik dat dessert echt nemen? De kunst ligt hem in het creëren van een gezond evenwicht. Eet tot je een voldaan gevoel hebt en overeet je zeker niet. En niemand zal het merken als je je dessert inruilt voor een heerlijke koffie of thee. Met koekje uiteraard!

Energie boost
Iedereen heeft zo wel van die momenten dat het typische dipje de bovenhand neemt. En dan is de verleiding groot om een heerlijk stuk chocolade te gaan halen uit de snoepautomaat. Oké, je doet aan beweging, maar altijd chocolade? Waarom geen yoghurt, worteltjes, crackers, cornflakes of een zoete appel? Of een heerlijk versgemaakt kommetje soep? En als je toch echt zin hebt in een reep chocolade, ga dan voor de pure variant. Veel gezonder en even verrukkelijk.


Beloon jezelf
Als je erin slaagt om de hele week gezond en evenwichtig te eten, mag je jezelf natuurlijk eens verwennen. Waarom op vrijdagmiddag geen lunch met collega's in een sushi restaurantje? Of een heerlijke pasta bij een Italiaan? Wedden dat deze verwennerij je zal helpen om je de hele week aan je bureaudieet te houden?!

Tags:  dieet, gezondheid, werk, slank, lunch.