Buikdansen alleen maar leuk? Nee hoor, het is een echte sport, ideaal voor vrouwen. Enerzijds werk je aan je core-muscles: de spieren die je torso sterk houden en anderzijds train je ook je uithoudingsvermogen. Je buik wordt er strakker door en het vele heupwiegen kweek je een echte wespentaille. Bovendien is het gewoon ook leuk om doen, zeker als je het in groep probeert. Haal dus je vriendinnen in huis en zet een Shakira-video op!

Probeer eens de volgende moves:

1. sta helemaal rechtop en hef je rechtervoet een beetje op zodat je been rust op de bal van je voet. Hef nu je rechterheup op zonder je bovenlichaam naar links te laten hangen. Heup terug naar beneden, en opnieuw naar boven. Je kan afwisselen in snelheid naargelang de muziek. Vergeet niet hetzelfde te doen met je linkerheup! 

2. strek je armen voor je uit en hou je rug recht. Hou nu je linkerarm gestrekt terwijl je met je rechterarm als een slang langs je arm kronkelt, in de richting van je lichaam. Als dat geen sensuele manier is om iemand dichterbij te wenken!

3. ga rechtop staan, voeten op heupbreedte en schouders ontspannen. Concentreer je nu op je borstbeen, net tussen je borsten. Breng dit zo ver mogelijk naar rechts zonder je heupen te bewegen. Hou ook je schouders horizontaal. Beweeg dan naar links en maak vervolgens een cirkeltje naar voor en naar achter. Het lijkt simpel maar wedden dat je het morgen aan je buikspieren zal voelen?