Zwart werkt afslankend. Een brede riem verstopt slim je buikje. Handig die tips, maar hoe zit het nu eigenlijk écht met je gewicht. Zit jij goed én gezond in je vel? Bereken jouw BMI en je weet het zeker...

BMI staat voor Body Mass Index, ofwel je hoeveelheid lichaamsvet. BMI houdt rekening met je lengte en daardoor geeft dit een realistischer beeld dan je weegschaal alleen.

BMI = gewicht in kg/lengte in meters in het kwadraat

Als je dus 64 kg weegt en 1 meter 63 groot bent krijg je deze formule. 64/1,63 x 1,63 = 24,15

Minder dan 18,5

Dan heb je ondergewicht en mag je absoluut niet op dieet. Probeer gezond en evenwichtig te eten. Ben je echt té mager, ga dan eens langs bij je huisarts.

Tussen 18,5 en 25

Je bent prima op gewicht, houden zo!

Tussen 25 en 30

Je loopt geen risico, maar moet toch je gewicht in de gaten houden.

Tussen 30 en 40

Je maakt kans op aandoeningen als diabetes, hartproblemen en rugklachten. Je zou 5 tot 10 kilo moeten afvallen.

Meer dan 40

Je moet dringend afvallen, want je gezondheid is in gevaar!

Is jouw BMI te hoog en wil je graag afvallen met het dieetdagboek dat gratis bij Flair zit (9 januari 2007)? Zoek dan een dieetmaatje op het forum en ga er deze keer écht voor!

Tags:  vermageren, afslanken, BMI, dieet.