Picture this: je bent al drie weken op dieet en je valt overal af, behalve aan die ene probleemzone. Herkenbaar? Dan heb jij ongetwijfeld nood aan het Targetdieet: vanaf nu beslis jij zélf waar je afvalt.

Jouw target? Je buik!
Van bolle buik...
Last van een uitdijende taille, volle lovehandles of een bol buikje? Dan produceert jouw lichaam te veel insuline. Het overschot aan insuline wordt vervolgens in de vorm van vetten opgeslagen. Hoe meer suikers je eet, hoe meer insuline je lichaam produceert, dus: hoe meer vetcellen.
... naar plat en strak!

De oplossing?
1. Voedsel met een lage glycemische index: daardoor vermindert je insulineproductie.
2. Sporten. De insuline die je nog produceert, wordt door het sporten beter opgenomen in je spieren, en belandt dus niet op je buik.

Jouw target? Je billen!
Van volle booty...
Doordat je billen wegens een hele dag kantoor- of klaszitten amper bewegen, verschrompelen hun spiervezels en reageren ze niet meer zo snel op impulsen. Gevolg: je rug neemt een deel van het billenwerk over en dus worden die nóg minder getraind. Maar ook ons voedingspatroon gaat niet vrijuit; omdat we in een stressvolle, jachtige maatschappij leven, zoeken we steeds vaker troost in zoet eten. En zo neemt je poep flinke proporties aan.

... naar slanke billekes!
In plaats van troost te zoeken in comfort food, moet je...
1. ... je serotoninepeil - hét gelukshormoon - boosten met de juiste voeding.
2. ... op een manier waarvan je happy wordt, sporten. Denk maar aan dansen.

Tags:  afslanken, buik, billen, probleemzone.